1、将新鲜的海瓜子，先用清水淘洗几遍，直到水不发浑为止。

2、以十斤水四两盐的比例兑好盐水。

3、等盐粒完全溶解后，将海瓜子倒入，水要没过海瓜子。然后在水里加入几滴食用油，用筷子搅开。

4、大约2个小时后，海瓜子体内的泥沙就吐得很干净了，最后用清水淘洗一遍即可。

海瓜子不仅味道鲜美，而且还有较高的营养价值。还具有调节血脂、预防心脑血管疾病、平咳喘等功能。海瓜子壳甚薄，体表有粘液，含有丰富的蛋白质、铁、钙等多种营养成份，含有多种营养元素，而且是一种营养价值高的大众化海产品，海瓜子在3月和8月这二个月为最佳，此时的海瓜子头大脂厚，体黄，味道鲜美，海瓜子吃法各异，一般有葱油、干菜海瓜子、茄子海瓜子，也可以酒渍、腌制。

据了解，海瓜子生活于盐度较高的外湾或岛屿的滩涂中，群聚生活，常以足丝固定在泥沙上生活。群集，以足丝彼此相连，不易被水流冲走。由于它常群居于泥沙表面，因此人们一定要将其彻底清洗干净后再食用。