首先准备一杯温水，温度不要太高，也不要使用开水，然后根据个人口味加上一勺或者半勺的蜂蜜搅拌均匀即可饮用，这样蜂蜜水就做好了。在睡前饮用蜂蜜水，有利于拥有一个安稳的睡眠。

平时在冲蜂蜜水的时候，水的温度一定要注意，绝对不能超过60度，不然蜂蜜的味道也会发生变化，有酸味产生，影响口感，并且因为蜂蜜中含有大量的酶类物质，这种物质在高温情况下就会产生大量的甲基糖醛，这种甲基糖醛对人体一点好处也没有，也就是说在高温情况下蜂蜜的营养受到了破坏，不利于人们营养的吸收。

蜂蜜水最理想的饮用时间，并不是一定是在早起空腹时饮用，这种饮用方法不一定适合所有人，只适合经常便秘的人群使用，正常人的饮用方法是在饭前或者饭后一个半小时内饮用在，可以有利于蜂蜜作用的发挥，因为蜂蜜水含糖量比较高，所以平时冲调的时候不要放太多，适量就可以。