有很多朋友在上网的时候，都会看到一些健康的饮食方法推荐，尤其是推荐朋友们要吃全麦的食物，那么生活中全麦食物主要有哪些呢?

全麦食品从字面意义上来理解就是这个视频全都是用小麦粉加工而得到的，比如说全麦面包，全麦馒头，全麦面条，全麦饼干等等，全麦指的就是在加工小麦的过程中完整的宝存了麦粒所有的物质，这其中还包括麸皮。全麦的食物跟白面相比较起来多了麸皮等物质，里面更具有大量丰富的矿物质以及维生素，还有膳食纤维等，所以吃全麦的食物更有助于预防糖尿病肥胖，心脑血管等疾病。

全麦食物主要有全麦面包，全麦馒头，全麦面条，全麦饼干等等。在欧美等一些国家提出了相关的标准，要求麸皮的损失量不能超过10%。但是在有的不良商家，卖麦全麦面包、全麦馒头、全麦饼干的时候，会使用一些色素，让食物看起来好像有一种全麦的感觉，所以朋友们在挑选食物的时候一定要小心仔细。