大家知不知道24节气当中立秋?这是秋天的第1个节气，也预示着秋天即将来临。这一天以后，天高气爽，气温也在逐渐下降。也就是意味着酷暑已过，清风凉来。那么在秋天的第1个季节，立秋有什么样的讲究呢?

立秋一般是在公历8月7号-9号，而立秋并不是意味着秋天的来临。在立秋和秋分的时段，称之为长夏。在这个时间段，古老的中医认为，湿气比较重，容易伤人的阳气，尤其是会伤人的脾阳，易于出现精神不振，四肢没力，而有食欲不振。因此在这个时候，养生是非常重要的。在立秋之后要注意，不要受凉，要多晒太阳，适当的做一些运动，作息要有规律，不要熬夜。在日常的饮食过程中，少吃一些生冷的，油腻的，辛辣的食物，应该多吃一些梨子石榴，葡萄，芒果等等一些水果，可以有效的润肺健脾，保护肝脏。

立秋之后，并不意味着秋天已经来临了，但是在这段时间，湿气比较重，容易伤脾。因此要注意养生保健，同时不要受凉，要多运动，作息规律晒太阳，不要熬夜。