当前位置:首页 > 生活 > 生活常识 > 正文内容

增肌期为什么要吃大量的碳水

因为增肌运动是抗阻力训练,会消耗大量热量,训练后需要补充能力,而碳水化合物类的食物是我们的主要能量来源,如果碳水摄入少了,能量就会少,为了保持热量平衡人体会分解肌肉来供能,增肌效果就不明显,甚至失败。

增肌期为什么要吃大量的碳水

增肌期为什么要吃大量的碳水

运动中需要消耗能量,能量的主要来源是糖分,摄入碳水化合物类的食物是补充糖分最好的方式。

除了碳水化合物,增肌期间还应该补充足够的蛋白质,蛋白质是修复生成肌肉的物质。

扫描二维码推送至手机访问。

声明:本网页内容来源互联网,旨在传播知识,不代表本站立场,若有侵权等问题请及时与本网联系,本站将在第一时间删除处理。

本文链接:https://www.ilovemychina.cn/p/68326.html

相关文章

诚信对人重要性和意义

诚信对人重要性和意义

诚信对人重要性诚即诚实,信即信用,一个人只有诚实守信才可以得到周围人的认可,才可以结交到好朋友。做生意如果不能诚信,那么生意将不会做得长久。诚信是一种人们在立身处世、待人接物和生活实践中必须而且应当具有的真诚无欺、实事求是的态度和信守然诺的行为品质,其基本要求是说老实话、办老实事、做老实人。诚信对人...

a型血的性格特点

a型血的性格特点

众所周知,人类是有很多种写的,然而每一个血型都有各自的特点,这一点人们应该都了解过。然而这些特点包括了性格特点,另外还有各种血型特点,那么a型血的性格特点是什么呢?在人类身上存在许多血型,然而每个血型都有各自的特点,其中就包括了性格特点,那么这些性格特点,又代表着什么呢?比如a型血的性格特点,其实a...

不值得交往的十种朋友

不值得交往的十种朋友

在大家一生当中会遇到很多人,形形色色的人,很多的朋友是不值得交往的,接下来给大家介绍一下十种不值得交往的朋友。1、城府太深的人有些朋友韬光养晦,把自己包得很紧,相处几十年从不讲自己的想法,也很难挑出他的毛病。与这样的人相处,使人怀疑它的真意何在。2、奉承献媚的人这样的朋友表明上十分热情,处处投其所好...

3天辟谷和7天的区别是什么

3天辟谷和7天的区别是什么

辟谷养生对于大部分人来说可能是比较玄乎的一件事情,辟谷疗法可以极大的减少饮食,减少物性给身体带来的影响,因此就具有清理功能,那么辟谷3天和7天有什么区别呢?辟谷3天,身体会过渡到断食模式,这对很多人来说,是最具挑战性的部分,这个阶段断食者会开始感到饥饿的痛苦,因为日常的饮食习惯完全被打破;同时,他们...

竖中指的来历与详解

竖中指的来历与详解

随着经济全球化的程度加深,各个国家之间联系越来越频繁,文化之间的碰撞也更加深入,不同文化相互交融。现在很多的人喜欢用竖中指表达鄙视、挑衅等,竖中指的来历是什么呢?“竖中指”最早出现在英法百年战争末期,英国和法国的“七年战争”中,英国军队的弓箭手对法国军队造成了巨大的打击,法军损失惨重。法国统帅下令凡...

什么是平舌音和翘舌音

什么是平舌音和翘舌音

平舌音一般指的是由舌尖抵住上齿龈阻碍气流而形成的音。而翘舌音就是舌尖后音,指的是由舌尖向上翘起和硬腭前部相接触,使气流受阻而构成的一种辅音。平舌音指由舌尖抵住上齿龈阻碍气流而形成的音。即汉语拼音中以z、c、s开头的音节。翘舌音,又名“卷舌音”,即“舌尖后音”。平舌音是指舌头平平的,而翘舌音舌头一下翘...

关煤气的正确顺序

关煤气的正确顺序

先关煤气灶开关,等从罐接到灶具上的软管里剩气全烧完了,然后会发现灶具灶头上没气了,火苗渐小,最后到“啪”的一声响,这时可以表明管中剩气全烧光了,不会再用剩气了,可以放心关掉煤气阀门开关即可。安全使用煤气的方法:1、每次用完煤气后, 要先关闭煤气灶开关,再关闭煤气瓶的煤气阀开关, 切记,不要搞反了顺序...

八段锦呼吸方法口诀

八段锦呼吸方法口诀

八段锦呼吸方法口诀是,双手托天利三焦,左右开弓如射雕。调理脾胃运两手,五痨七伤往后瞧。摺拳怒目增力气,背后起点诸病消。提头摆尾去心火,两手盘膝固肾腰,攥拳怒目增气力,背后七颠百病消。1、预备式—意守丹田,宁静心神,调整呼吸,端正身型。2、双手托天理三焦—意想三焦通畅,两掌上托气从关元提至天突,两掌下...

开嗓和没开嗓的区别

开嗓和没开嗓的区别

一般情况下,没有开嗓之前的声带是非常紧的,不开嗓就唱歌很容易使声带疲劳受伤,导致走音破音,而开嗓之后人体的声带会发生一些变化,这样的声音也会更加好听一些。其实,“开嗓”就是一种歌唱状态的调整,就像运动员在进行运动之前的热身一样,如果勤练嗓子,那么一张口就很容易找到歌唱状态。通常情况下,在说话的时候,...

兼职和全职的区别

兼职和全职的区别

一、工作性质不同1、兼职指在不脱离本职工作的情况下,利用业余时间从事第二职业,为第三方提供体力或脑力劳动支出,相对于全职来说的,即没有固定的上班时间、上班地点、固定的岗位等,只要完成所需要完成的任务即可,按所完成的任务领取所兼任工作职务的工资,上班的时间、地点和形式都很自由。2、全职是指专门担任某种...

伊甸园在哪个位置

伊甸园在哪个位置

伊甸园作为人类早期最理想的发祥地和居住地,必定有其得天独厚的优势。于是,人们的目光和足迹掠过了非洲、美洲、欧洲和亚洲的各个古文明角落,希望能够利用尖端的科技手段来发掘、考证出伊甸园的真正位置。但是很多人都不知道伊甸园是在哪里?伊甸园是一个令人神往的地方,西方人说起伊甸园,就像我们说起世外桃源。伊甸园...

木头桌子被烫白怎么办

木头桌子被烫白怎么办

在生活中,不管是什么类型的桌子,被放一些比较烫的东西时,都很容易出现桌子被烫白的现象。木头桌子被烫白方法:1、刚烫上去的白印子用金属棉,或者是不掉毛的百洁布,沾上食用油,慢慢擦拭,直至彻底渗透,白色痕迹全部消失为止;2、用酒精先擦拭桌面,然后在白印子处涂上凡士林油,过两天软布擦掉,就可以消除掉了;3...

酵母开封后多久失效

酵母开封后多久失效

在日常生活中,很多人习惯用酵母粉来发酵面粉,酵母粉是有保质期的,干酵母在真空常温环境下的保质期是2年,如果开封了,需要用夹子夹紧袋口,并放在干燥阴凉的地方保存,可以保存2-3个月,如果放在常温下保存,则容易融化,最多保存1个月就会失效。干酵母其实是微生物,并且是具有生命的,平时大家接触的干酵母是经过...

写信的格式(图文)

写信的格式(图文)

▷ 查看视频 书信是一种传统的向特定对象传达信息、交流思想情感的文书。信件由称呼、问候语、正文、祝语、署名、日期组成。信件开头要写收信人的称呼,单独成行,顶格书写,表示尊重和礼貌。称呼之后加上冒号,...

如何开通视频号

如何开通视频号

以微信 7.0.18版本为例,视频号是微信中的一项功能,主打短视频分享,和抖音、快手差不多,开通的方法如下:1、首先在手机上打开微信,点击右下角的“我”;2、点击“设置”,点击“通用”,点击“发现页管理”;3、在发现页管理中打开视频号的入口;4、返回微信主界面,点击“发现”,点击进入“视频号”;5、...

的和得的区别

的和得的区别

的和得的区别:“的”和“得”它们主要的区别就是用法不同,名词前面用的是白勺“的”;而形容词后面用的是双人“得”,不过当作助词的话发音都是一样的。“的”前面的词语一般用来修饰、限制“的”后面的事物,说明“的”后面的事物怎么样。结构形式一般为:修饰、限制的词语+的+名词。“得”后面的词语一般用来补充说明...

华东华南华西华北是按照什么划分的

华东华南华西华北是按照什么划分的

中国地大物博,地理区域非常的大,目前分为七大地理区,分别是西北地区、华北地区、东北地区、西南地区、华中地区、华东地区、华南地区。可是很多人不知道华东华南华西华北是按什么划分的,下面给大家具体说一下。华东华南华西华北是按自然地理划分的,根据区域内的特点划分为华东、华南、华西、华北,以便进行地理、气候、...

派出所做笔录的流程

派出所做笔录的流程

在电视剧中经常会看到犯罪嫌疑人被带到派出所做笔录,不过一些没有进过派出所的人对于派出所做笔录流程比较好奇,接下来给大家详细说一下派出所做笔录流程。1、派出所工作人员会逐项记载询问时间、地点、询问人和记录人姓名等信息,然后会询问被询问人的姓名、性别、家庭住址、工作单位等一系列问题,对其进行身份验证。2...

包拯是几品官

包拯是几品官

包拯最高品位大约在正二品到从二品之间。他廉洁公正、立朝刚毅,不附权贵,铁面无私,且英明决断,敢于替百姓申不平。京师有“关节不到,有阎罗包老”之语。后世将他奉为神明崇拜,认为他是奎星转世,由于民间传其黑面形象,亦被称为“包青天”。关于品阶首先小编不能明确的知道楼主问的是哪一时期的,比如前期,包公在广东...

什么是绿色生活

什么是绿色生活

绿色生活指的是以通过倡导居民使用绿色产品,倡导民众参与绿色志愿服务,引导民众树立绿色增长、共建共享的理念,使绿色消费、绿色出行、绿色居住成为人们的自觉行动的一种生活方式。也是让人们在充分享受绿色发展所带来的便利和舒适的同时,履行好应尽的可持续发展责任的方法,实现广大人民按自然、环保、节俭、健康的方式...