保护视力六不要分别是，第一，不要连续长时间用眼，第二，不要躺着看书，第三，不要在吃饭、乘车时看书，第四，不要在光线较暗或者太亮的地方看书，第五，不要勉强看不太清楚的物体，第六，不要随意揉搓眼睛。

保护视力六不要

除了做到以上六不要，保护视力还需要做到其它小细节，例如，不要乱滴眼药水，不要经常性长时间用眼，每用眼一段时间，最好让眼睛休息一下，可以选择远近结合的方式放松眼睛，如果手部不干净切忌揉眼睛，容易导致细菌感染，严重时可能会影响视力。

在平时的日常办公或者学习中，注意书写姿势，不要趴着或者靠近书本，最好坐直身体保持一定的距离，这样既能让光线很好的照到书本上，保护视力，也能有效预防身体出现驼背的迹象。每天可以适当做一下眼保健操，帮助眼睛放松肌肉，缓解疲劳，日常保持良好的情绪以及锻炼也是有必要的。