五个阶段和特点分别是，1、形成阶段，士气高昂、精力充沛，2、震荡阶段，出现困难、开始争执，3、规范阶段，互相磨合、解决矛盾，4、发挥阶段，配合默契、共同进步，5、结束阶段，获得成长、感情加深。

项目团队建设的五个阶段和特点

团队建设指的是为了实现团队绩效及产出最大化而进行的一系列结构设计、人员激励等行为，可以提升团队的能量、向心力、凝聚力等。

团队建设一般是通过自我管理的小组形式进行，每个小组由一组员工组成，负责完成一个完整的工作过程或其中一部分工作。

团队建设是由Bruce Wayne Tuckman于1965年建立发表的，最初为四阶段，1977年，又增加了解散阶段，表明团队完成项目。