体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用。

喝荷叶茶须知：

1、喝荷叶水不必节食，喝一段时间后，自然会对荤腥油腻的食物反感。

2、人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用。

3、买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

4、空腹时饮用为宜。

5、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助。

6、荷叶茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果减半。

7、由于荷叶茶的药性寒凉，因此我们在饮用时应该要有度，不能过量饮用，最好的情况是喝个两三天间隔几天的饮用，且每次饮用的量不要太多。