现在很多人都比较喜欢喝酸奶，美味的口感和丰富的营养都让很多人对它无法拒绝。经常喝酸奶可以促进人体健康，但是有一些人，不敢喝酸奶，认为酸奶里面含糖。那么酸奶到底含糖吗?

众所周知，酸奶含有丰富的蛋白质，维生素，微量的元素和适量的脂肪。喝酸奶对人体有极大的好处，对于一些对乳糖过敏、乳糖酶不足的人可以食用。酸奶还可以降低胆固醇，同时对便秘和腹泻具有预防治疗作用。多喝酸奶，还可以促进钙质吸收，同时改善消化，预防便秘，起到美容护肤的效果。一般酸奶含糖低，对一些禁食糖份的人群可以食用。但是，现在厂商为了适合年轻人的口味，在酸奶中都加入了白砂糖等，因此，市面上有很多的酸奶含糖量比较高。

酸奶本身是含低量的IG的食物，但是，一些企业为了吸引健康人群和年轻人食用，使得酸奶口感丰富，在酸奶中往往加入了蔗糖。因此，酸奶是含糖的。