睡眠是生命的基本需要之一，充足而规律的睡眠是保证身体健康的重要条件。长期睡眠不足或者睡姿不正确会影响晚间的休息质量进而影响健康状况。而正确的睡姿则有利于提高睡眠质量，使人体呈现放松的姿态。

中医认为右侧卧是最佳的睡眠姿势，因为右侧卧心脏处于高处不受压迫，而肝脏处于低位，供血充足，有利于新陈代谢，并且全身的肌肉都可以得到充分的放松。

一般人可以不必拘泥于特定的睡姿，因为绝大多数人在一夜的睡眠中会不断变化姿态，这样更有利于缓解疲劳。