1、避免外出和晨练，有很多老年人都喜欢外出晨练，但是早上是雾霾最严重的时候，如果在雾霾天外出晨练，会对身体造成严重的危害。

2、关好门窗，一般天气晴朗的日子都会把门窗打开通风透气，希望能保持整间屋子的空气畅通，但是在雾霾天气就不能打开门窗，要不然会导致雾霾进入家中，自己或家人吸进有害气体，对身体健康造成影响。

3、勤洗手洗脸，外出以后，一般脸上和手上都会粘有一些雾霾的灰尘在上面，通过洗脸洗手可以达到清理的效果。

4、出门戴口罩，遇到雾霾天气口罩可能是最好的防护工具，能有效的把雾霾隔绝在呼吸系统之外，但是记住口罩也要及时更换，戴时间长了也会影响健康。

雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗，其源头有汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧、火山喷发等。