增肌期碳水摄入量
增肌期碳水摄入量一般控制在每公斤体重4-8克，具体的量根据个人训练情况、对碳水的反应和增肌速度的预期而定。另外，不要以增加体重的速度去判定碳水摄入量，应该就个人对当下饮食的反应做出随机调整。
增肌阶段的碳水摄入
扫描二维码推送至手机访问。
声明：本网页内容来源互联网，旨在传播知识，不代表本站立场，若有侵权等问题请及时与本网联系，本站将在第一时间删除处理。
相关文章
中国有哪些著名建筑
中国有名的建筑有很多，如故宫、敦煌莫高窟，曲阜孔庙、孔林、孔府，武当山古建筑群，周口店北京人遗址，西安秦始皇陵及兵马俑坑，敦煌莫高窟，曲阜孔庙、孔林、孔府，武当山古建筑群，承德避暑山庄及周围寺庙，布达拉宫。 长城（Great Wall），又称万里长城，是中国古代的军事防御工程，...
竹子的定律怎么理解
竹子笔直坚挺，竹子不畏飓风，竹子随风而弯，遇水而润，很多人研究了竹子的习性和生长方式，从中总结了对人生非常有价值有意义的竹子定律，那么竹子定律是什么意思呢?竹子的生长是比较缓慢的，用四年的时间，却只生长了只有3厘米，但是从第五年开始，每天以30厘米的速度生长，用了仅仅六个星期的时间就能长到15米之高...
辨别方向的8种方法
现在很多人喜欢拿着地图到处去旅游，或者是干其他事情。而使用地图就必须要辨别方向，辨别方向有很多种方法，可以通过周围的环境、自身的设备的到正确的方向。那么给大家介绍一下辨别方向8种方法。辨别方向8种方法有：1、指南针：到户外的话，带一个指南针是必不可少的，通常是红色指针指向北方。2、手机：手机就更方便...
情侣空间可以隐藏不被看见吗
QQ情侣空间是专为情侣们提供的互动玩法，不但情侣双方可以互动，还能跟好友PK恩爱值，但是有的人比较低调，不想让别人看到自己的情侣空间，就可以通过以下方法隐藏：1、打开手机QQ，点击左上角的头像进入个人资料面板；2、然后点击进入自己的空间；3、接着点击进入“情侣空间”；4、点击右下角的“我们”，然后点...
无聊时怎么办
无聊的时候想打发时间怎么办？可以找朋友一起玩，也可以一个人做做喜欢的事情，可以宅在家，也可以出去走走，不管做什么，只要让自己心情愉快就可以了。可以看看下面这些建议，说不定就有哪条适合你。1，仔细想想是不是有什么事情需要做，却忘记了。或者曾经有事想做却一直没有做成。2，找个朋友聊天或者去朋友家做客，可...
隔壁老王这句话的由来是什么
隔壁老王这句话的由来究竟是为什么?不知道还有没有人记得？这个梗的时间也确实是挺长时间了，而且隔壁老王仅次于“小明”是属于第二热门用语。隔壁老王的故事是怎么来的呢?其实只不过是一个口口相传的笑话，成为了今天的一个梗。隔壁老王的由来，一对夫妻生了一个孩子，名字叫做小白，最初学习说话的时候先喊的爷爷，结果...
蜂窝是如何形成的
蜜蜂是大家都非常熟悉的昆虫，大家也经常吃蜂蜜，很多人就不免对蜜蜂产生了兴趣。蜜蜂生活在蜂巢里，蜂巢的构造非常的特别，所以大家都很好奇蜜蜂的蜂窝是用来做什么的，也很好奇蜂窝是怎么做成的。那么蜂窝是怎么形成的呢?蜜蜂是分为三种，蜂王、雄蜂和工蜂，蜂窝是由工蜂建造的。蜂窝因为是蜂群的房子，所以肯定要有坚固...
抓娃娃的技巧（图文）
▷ 查看视频 第一步：观察时机选定娃娃机，每台娃娃机都有一定的强力输出规律，在N局弱力后会出一局强力，这就需要多多围观其他抓友操作，心里记下未抓到的局数，等他多局未抓出娃娃下机不玩时再接上去抓，就会...
关于牙齿的知识有哪些
如果平时不注意保养牙齿，会引发很多牙龈问题，俗话说牙疼不是病，疼起来真要命就是提醒人们要保养牙齿，要更多的了解牙齿的知识。那么关于牙齿的知识有哪些呢？人的一生有两副牙齿，根据萌出的时间和形态不同，分别称为乳牙和恒牙。乳牙俗称奶牙，共20颗。通常情况下，从胚胎第2个月开始发生，出生后6个月左右萌出，到...
抖音关注请求什么意思
抖音就像是一个大型的朋友圈，许多人聚集在这里，分享自己学习经验、生活趣事等等，当遇到感兴趣的用户，人们就会去关注他，但是关注的时候，可能会出现关注请求，那么，抖音关注请求是什么意思呢?使用过抖音的人都知道，有时候关注其他用户是有关注请求的。这个抖音关注请求是什么意思呢?关注请求就是在关注用户的时候，...
裂口女是真的吗
裂口女，在日本可以说是非常著名的妖怪，裂口女是日本的一个都市传说，相传裂口女是一个披头散发，戴着口罩的女人，喜欢抓小孩来询问自己漂不漂亮，最后要么会变成和她一样的裂口，要么就是被杀死，裂口女的传说一度在日本引起恐慌，那么裂口女是真的吗？裂口女是真的，不仅一种恐怖的传说，在现实中也出现过类似的情况。关...
魔方的玩法（图文）
▷ 查看视频 魔方有两种块，这个叫角块，有三种颜色。棱块是两种颜色。我们转的时候首先选定一个颜色，比如说红色。第一步，找到红色的棱块，含有红色的棱块，把它转到最上面来，形成一个十字的形状。完了之后我...
华东华南华西华北是按照什么划分的
中国地大物博，地理区域非常的大，目前分为七大地理区，分别是西北地区、华北地区、东北地区、西南地区、华中地区、华东地区、华南地区。可是很多人不知道华东华南华西华北是按什么划分的，下面给大家具体说一下。华东华南华西华北是按自然地理划分的，根据区域内的特点划分为华东、华南、华西、华北，以便进行地理、气候、...
人生赢家是什么意思
人生的赢家，是生活的强者，是拥有比平常人更多的物质，精神上更加愉悦，心态也更加好。还有最重要的一点，就是他曾经受伤，比平常人更加注重生活。真正的人生赢家，都是无依无靠。真正的强者，不是“神童”，也不是娇生惯养的人，更不是畏首畏尾的人，人生路上，也会遇到贵人，但不是去依靠谁，而是“无依无靠”，最后，独...
什么是平仄音
平仄音也叫“平仄声”，是古代用来区分字词的音调。平仄声是在四声基础上，笼统地把四声分成两类，故而产生“平仄”。今音的第一第二声约等于古音的平声，今音的第三第四声，约等于古音的仄声。普通话的声调来说，共有四个声调：阴平声是一个高平调（不升不降叫平）；阳平声是一个中升调（不高不低叫中）；上声是一个低升调...
货拉拉如何叫车
货拉拉叫车方法有两种，一种是货拉拉APP叫车，另一种是微信叫车。货拉拉叫车的方法：1、先打开手机的货拉拉APP，用手机号登陆，没注册的先根据提示填写手机号，获得验证码后填写，注册成功后登录。2、登录好后在主页选择车的类型，主要类型有小面包车、中面包车、依维柯、中货车可以选择。之后在页面上输入起点和目...
怎么主动开口谈合作
主动开口谈合作的方法技巧：首先表明自己的身份，然后说明自己谈合作的目的，接着讲清楚对方会获得何种益处，如果自己相对竞争者有竞争优势也要列明，最后需要注意谈话的方式，让对方认可自己的能力就可以了。谈合作一定要让对方看到自己的诚意，这种事情光靠说是不行的，怎么做也是很重要的。谈合作的技巧：1、在拜访客户...
脚与足的区别是什么
中国文化博大精深，尤其是在汉语上，很多字读音一样但是意思不一样，比如象声字、形声字、多音字、近义词、反义词、叠词等等，就比如你知道脚和足有什么区别？二者在含义上有什么区别？脚[jiǎo]人和某些动物身体最下部接触地面的部分。②最下部：山脚、墙脚。脚[jué]1.戏曲演员按所扮演人物的性别和性格等分的...
千滚豆腐万滚鱼什么意思
生活中有着很多的美味食物，自然界的食物种类非常的众多，食品的固定搭配可以制作出更好的美味饮食来，能够让人们品味到各种美食，同时还有着各种奇特的美味食材，而且也有着许多特殊的食物，只听名字根本难以区别，那么千滚豆腐万滚鱼什么意思呢?千滚豆腐万滚鱼是一种美味的食物，制作的原料是使用豆腐以及鱼肉进行相关的...
小年要干什么
1、祭灶：祭灶这天，要把在灶台旁被烟熏火燎一年的灶王爷神像揭下来，再用灶糖甜住灶王爷的嘴巴。灶糖有很多种，最常见的是“关东糖”、“糖瓜”和“麻糖”。无论是哪种，在祭灶这天都必定要吃的。2、打扫卫生：这天也叫“扫年日”，要彻底打扫室内，俗称扫尘，扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥，而且这次打扫必须彻底，不能...
