做标准动作小燕飞时间持续3-5秒即可。俯卧式小燕飞持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息。每天可做30-50下。可分为2-3次，每次持续时间3-5秒即可。
俯卧式小燕飞。在干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，持续3-5秒。
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1、潜水是一种水下运动。潜水的原意是为进行水下查勘、打捞、修理和水下工程等作业而进入水面以下的活动，后来潜水逐渐发展成为一项水下运动，其主要目的是为了锻炼身体以及休闲娱乐。潜水运动虽然可以让人以一种放松的方式得到锻炼，但是潜水依旧具有一定的危险性，所以在下水之前，尤其是初学者，要做好相关防护准备，最...
每年都会有征兵的工作展开，很多年轻的朋友们都会去报名参军，那么，当兵有什么具体的要求呢?当兵需要满足身体以及文化方面的要求，在文化方面，最低的文化程度是初中以上文化。在年龄方面，要求17到22周岁，如果具有大专文凭的话，可以放宽到23周岁，本科的话，如果是24周岁，也是可以报名的。在体重方面，不能胖...
手机微信现在可以共享实时位置，这个比较方便定位最新位置，不过共享实时位置也是可以修改的。修改共享实时位置的操作方法：1、打开手机，点击微信APP进入微信主页面。2、在微信的聊天页面中寻找好友或者是群聊，点击发送信息。3、然后点击屏幕右下角的“加号”选项，此时会弹出多个选项，然后点击“位置”选项。4、...
▷ 查看视频 从前，有一个可爱的小姑娘，因为她总戴着一顶红帽子，所以大家都叫她小红帽。有一天，小红帽的外婆生病了，小红帽带着糕点去看望外婆。外婆家住在很远的森林里。小红帽刚走进森林，就遇到了一只大灰...
三国演义是中国的四大古典名著之一，三国是一个战争混乱的时代，是一个英雄豪杰辈出的年代，在三国演义中有很多的枭雄奇才，三国演义把人物刻画的也是淋漓尽致，张飞就是三国演义中的一个人物，张飞的性格特点是什么呢?张飞是三国中比较有名的人物，是刘备麾下的一员猛将，三国演义中桃园三结义的故事更是被人们广为的传颂...
泡泡玛特是国内最火的盲盒品牌，作为国内最火的盲盒品牌，泡泡玛特模仿了日本扭蛋的玩法，进行的是盲盒售卖，还跨界多IP联合，比如Hello Kitty、蛋黄哥等等，迪士尼等等。香港设计师Michael Lau开创了潮流玩具的艺术风格，就是设计师将创作灵感和艺术风格融入到玩具或者雕塑里，并与街头潮牌和品牌...
八段锦呼吸方法口诀是，双手托天利三焦，左右开弓如射雕。调理脾胃运两手，五痨七伤往后瞧。摺拳怒目增力气，背后起点诸病消。提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。1、预备式—意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。2、双手托天理三焦—意想三焦通畅，两掌上托气从关元提至天突，两掌下...
潘姓是一个汉字姓氏，在《百家姓》中排名第43位，属于超级大姓系列，人口约八百万，占全国人口总数0.48%。不过人们对于潘姓的来源不是很清楚，接下啦给大家详细说一下。1、出自姬姓，是黃帝的后代。周文王姬昌第十五子毕公高在西周初年被封在毕，建立毕國。毕公高封其子季孙于潘，附庸于毕国。其地在今陕西省北部，...
在生活中，不管是什么类型的桌子，被放一些比较烫的东西时，都很容易出现桌子被烫白的现象。木头桌子被烫白方法：1、刚烫上去的白印子用金属棉，或者是不掉毛的百洁布，沾上食用油，慢慢擦拭，直至彻底渗透，白色痕迹全部消失为止；2、用酒精先擦拭桌面，然后在白印子处涂上凡士林油，过两天软布擦掉，就可以消除掉了；3...
在日常生活中，很多人习惯用酵母粉来发酵面粉，酵母粉是有保质期的，干酵母在真空常温环境下的保质期是2年，如果开封了，需要用夹子夹紧袋口，并放在干燥阴凉的地方保存，可以保存2-3个月，如果放在常温下保存，则容易融化，最多保存1个月就会失效。干酵母其实是微生物，并且是具有生命的，平时大家接触的干酵母是经过...
如果想要找到手机钉钉投屏码的话，需要配置好投屏设备后，打开投屏设备，会在大屏幕上显示投屏码。需要注意的是投屏设备要与手机连接在同一WiFi环境中。手机钉钉投屏的方法步骤是比较的简单，具体的方法如下：1、首先打开钉钉软件，点击钉钉首页右上角的“+”；2、然后就可以看到有个投屏选项，点击打开“投屏”功能...
在过去，农村里有很多的猫头鹰，也经常会看到猫头鹰在树上叫，农夫小时候就养过猫头鹰。现在还记得村里老人说的一句老话，那就是“不怕猫头鹰叫，就怕猫头鹰笑”。看他一脸严肃的样子，农夫也是听着有点害怕。那你们知道这句话的意思吗？关于这句农村俗语，在农村的传播还是很广的。因为很多的农村老人都对其是非常相信的，...
浪味仙是男的，是一名来自云南的小伙子，由于他特别能吃，成为了抖音上的大胃王网红，很多的粉丝都关注了他。因为浪味仙的外形比较中性化，他的声音也比较温柔，另外他的皮肤很白，手指很细长，吃起东西来也非常斯文，所以很多人误以为他是女的。说起现在的大胃王可不少，“大胃王朵一”，“大胃mini”，吃是真的能吃，...
包拯最高品位大约在正二品到从二品之间。他廉洁公正、立朝刚毅，不附权贵，铁面无私，且英明决断，敢于替百姓申不平。京师有“关节不到，有阎罗包老”之语。后世将他奉为神明崇拜，认为他是奎星转世，由于民间传其黑面形象，亦被称为“包青天”。关于品阶首先小编不能明确的知道楼主问的是哪一时期的，比如前期,包公在广东...
淡奶油变膏状可以用热水进行隔水溶解，具体操作方法如下：1、把膏状奶油放入盆内，把盆放入37度（体温左右）的热水进行隔水溶解，并用手动打蛋器进行搅拌处理，2、把溶解后的淡奶油放入冰箱冷藏2小时左右，取出，按正常流程打发即可，着急用来装饰蛋糕的，可以冰箱冷冻室半小时试试，这种方法只能抹面，没法裱花，如果...
相信很多人都有碰到过裤裆磨破的尴尬，而且有的时候其他地方都还很新，就是档磨破了，那么裤裆磨破了有什么小妙招呢？找修补衣服的，比如干洗店里什么的，能缝补衣服的，可以拿快布从里面给你补上的，再坏就真没办法了。可以自己缝补，然后配色选线，根据布料的色相选出相似的线色，注意色彩的冷暖，清浊倾向，先用第一层线...
电商网购已由原来的购物慢慢变成了一种生活方式，也就带动了快递行业的蓬勃发展，购物后都希望商家给自己发顺风快递，因为其快准时正规，如果还是着急想知道自己的快递到哪了，还可查询跟踪快递的物流动态，那么怎么查看顺丰快递到哪了?顺丰快递可以说是中国快递物流行业中最快的公司了吧，其网点遍布全国各个大中小城市甚...
随着夏天的来临，蚊子也渐渐多了起来，很多人就想起了很多驱蚊的妙招，那么啤酒驱蚊有效吗？有人说，用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜味就会往瓶子里钻，会被啤酒或糖水黏住致死，专家表示，蚊虫有取食含糖等营养物质的需求，此方法可能有一定效果，如加入适量有毒物质，如无色、无味的杀虫剂，效果可能更好；...
很多人都想去创业，怎么创业才能成功呢?对于普通人来说，跟富豪们的差距主要就是资金上面的差距，也可以说是资本积累上面的差距。普通人的金钱的积累方法就是一年存5万，10年存50万的方式，而相对于土豪们来说他们的资本积累的方法就是采取裂变的方式，比如第1年有了5万，第2年就可以迅速的拥有20万，到第3年可...
越来越多的人重视食品安全，于是很多人开始“自己动手，丰衣足食”，不仅馒头、面包、饺子等自己在家可以做，就连油也可以在家自己榨，网上大火的家用榨油机，一天都能销售好几百台。家中有核桃的人自己没事可以榨点油，那么自己榨的核桃油安全吗？自己榨的核桃油不安全，毒素要比卖的油要大很多。不管是花生、大豆还是菜籽...
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