代替主食的低热量食物一般可以采用以下几种，分别是红薯、紫薯、玉米、荞麦、藜麦、糙米、燕麦、黑米、荞麦面、薏米、紫米、全麦面包、小米、马铃薯、芋头、南瓜等等粗粮。
低碳水主食一般需要满足饱腹感强、膳食纤维较多、糖含量较低等特点，粗粮一定程度上满足这些条件。日常生活中，人们食用的大米、面、馒头、包子等主食多半属于精粮，即高碳水食物，如果想要更换为热量较低的主食，可以选择粗粮代替。
一般情况下，每100克米饭的热量大约为116大卡，一碗米饭大约在250大卡左右，所以实际上米饭的热量并不高，而是含糖量较高。所以在选择代替主食的食物上，最好选择含糖量较低的，偶尔还要搭配一些蛋白质及维生素的摄入。
扫描二维码推送至手机访问。
声明：本网页内容来源互联网，旨在传播知识，不代表本站立场，若有侵权等问题请及时与本网联系，本站将在第一时间删除处理。
四川位于我国西南地区，地貌差异大，地形复杂，由山地、丘陵、平原组成，总面积48平方千米，是年轻潮流聚集地，那么四川有哪些特色呢？1、川剧：川剧脸谱是川剧表演艺术中重要的组成部分，是历代川剧艺人共同创造并传承下来的艺术瑰宝，是中国戏曲宝库中优秀的传统戏剧。。2、川菜：川菜作为我国四大菜系之一，流传至今...
关于火灾的发生，大家都知道的，在公共场所或者家中，万一要是发生火灾，在面对滚滚浓烟和熊熊烈焰，如何自救呢？1、火灾发生时，要立即远离火灾源，切记不可茫然失措，要懂得措施的保护，可以用手或是毛巾打湿捂住鼻子嘴巴，避免吸入太多烟雾。2、不可茫然失措，直接跑出去，燃烧的气体会往上飞，吸入多了会中毒，因此要...
升国旗是学校每周都要进行的活动，也是学校进行爱国主义教育和集体主义教育的重要手段。《中华人民共和国国旗法》第十三条规定：升挂国旗时，可以举行升旗仪式。 举行升旗仪式时，在国旗升起的过程中，参加者应当面向国旗肃立致敬，并可以奏国歌或者唱国歌。 全日制中学小学，除假期外，每周举行一次升旗仪式。升国旗应注...
1、污染环境烟花爆竹的主要原料以火药为主，再按一定比例加入硝酸盐和镁、铝、锑等金属粉制成，烟花爆竹点燃后，迅速燃烧，激烈爆炸，在释放出绚丽焰火的同时，也产生了大量有害气体和各种金属氧化物的粉尘、烟尘，乌烟瘴气，浓烟滚滚，所以，大量燃放烟花爆竹会造成严重的空气污染。2、给清洁工人带来不便燃放烟花爆竹会...
蜜蜂是大家都非常熟悉的昆虫，大家也经常吃蜂蜜，很多人就不免对蜜蜂产生了兴趣。蜜蜂生活在蜂巢里，蜂巢的构造非常的特别，所以大家都很好奇蜜蜂的蜂窝是用来做什么的，也很好奇蜂窝是怎么做成的。那么蜂窝是怎么形成的呢?蜜蜂是分为三种，蜂王、雄蜂和工蜂，蜂窝是由工蜂建造的。蜂窝因为是蜂群的房子，所以肯定要有坚固...
钻木取火是古人中最常见的一种取火方式，折一根山麻木，弄成扁平状，在上面刻一个浅浅的凹穴，在凹穴边刻一个缺槽，再折一根山麻木细枝作为钻杆。将钻杆一端接在凹穴上，双手用力搓转钻杆，使其急速旋转，发生剧烈摩擦产生火花，引燃木槽中的木屑。然后把燃着的木屑放在事先准备好的一把干茅草里，用口一吹，茅草就燃起火焰...
吸烟是一种非常常见的行为，人们抽烟的方式多种多样，那么，怎么抽烟才比较正确呢?一起来探索下这个问题吧。人们在吸烟之前，最好先补充足够的水分，烟中含有大量的焦油，对人的身体有害，而水便是焦油的天然克星。因此，吸烟之前补充水分，可以减少烟中的焦油造成的伤害。记住湿烟是不能够吸的。这样会让烟对人体的癌机率...
以微信 7.0.18版本为例，视频号是微信中的一项功能，主打短视频分享，和抖音、快手差不多，开通的方法如下：1、首先在手机上打开微信，点击右下角的“我”；2、点击“设置”，点击“通用”，点击“发现页管理”；3、在发现页管理中打开视频号的入口；4、返回微信主界面，点击“发现”，点击进入“视频号”；5、...
1、野外求生获取食物的途径主要有两种，一种是捕捉野生动物，一种是采集野生植物。捕捉动物的话需要了解动物的生活习性，然后通过陷阱或者武器等进行猎捕，要有专业的知识和长时间的训练才能掌握。采集野生植物更加方便一些，但是一定要熟知哪些植物是可食用的以及正确的食用方法，对于不了解的植物不要轻易尝试，野外很多...
1、要建立完善的森林防火组织机构，加强森林防火宣传工作，同时建立健全各种森林防火制度，明确责任分工，从而使各种制度得到贯彻落实。2、要加强科学技术的支持，科学技术可以帮助我们更好地管理森林资源以及监测森林火灾现象的发生，从而防患于未然。3、建立视频监控系统、智能预警系统等预防系统，实现森林防火的智能...
算盘，是我们的祖先创造发明的一种简便的计算工具，从古至今一直被沿用。中国是算盘的故乡，在计算机已被普遍使用的今天，古老的算盘不仅没有被废弃，反而因它的灵便、准确等优点，在我国依然沿用着，在教学过程中是学生必学课程。很多人只知道算盘的作用，平时对算盘没有详细了解，那么算盘有多少个珠子呢？算盘的规格比较...
最近，“不是山谷”这个词语比较火，很多人不知道它是什么意思，下面给大家具体说一下。不是山谷就是不是要找的人的意思，多用于情侣分手的时候用。现在的网络词汇比较多，它们的意思有时候确实让人难以读懂，只要结合他们说话的语境或者情景才可以了解这些网络词语的真正意思。对于不是山谷这个词汇，估计很多人第一眼看到...
在电视剧中经常会看到犯罪嫌疑人被带到派出所做笔录，不过一些没有进过派出所的人对于派出所做笔录流程比较好奇，接下来给大家详细说一下派出所做笔录流程。1、派出所工作人员会逐项记载询问时间、地点、询问人和记录人姓名等信息，然后会询问被询问人的姓名、性别、家庭住址、工作单位等一系列问题，对其进行身份验证。2...
筷子在生活中经常会用到，人们发现它是一头方一头圆，可是不知道其中的原因，接下来给大家具体说一下。筷子一头方一头圆暗合“天圆地方”，圆的象征着天，方的象征着地。方形属坤卦，圆形为乾卦，是乾坤之象。坤卦有柄象，柄，把手的意思；乾卦象征着天，象征着第一，常言民以食为天，大概就是这种意思。筷子一头圆一头方，...
人生的赢家，是生活的强者，是拥有比平常人更多的物质，精神上更加愉悦，心态也更加好。还有最重要的一点，就是他曾经受伤，比平常人更加注重生活。真正的人生赢家，都是无依无靠。真正的强者，不是“神童”，也不是娇生惯养的人，更不是畏首畏尾的人，人生路上，也会遇到贵人，但不是去依靠谁，而是“无依无靠”，最后，独...
很多时候，爱情没有我们想的那么简单，不是说牵了手就能够一辈子，总有些人，只能陪你走过一段路，剩下的仍需要你自己去行走，那么一别两宽各自安好是什么意思呢？万事不强求，要走不挽留该走的人迟早会走与其费力勒紧手里的线不如等风来的时候就放手所有的人和事，自己问心无愧就好不是你的别强求，反正离去的都是风景离开...
陨石的价值陨石具有十分重大的科研价值和收藏价值，1.它携带的宇宙信息可以使人类认识外太空，具有无可代替的科研价值；2.由于它的稀有，所以每一块陨石相当的珍贵，具有比钻石更珍贵的收藏价值。陨石的用途质量较大的陨石，其含有丰富的矿产资源，可加以提炼进而使用；稍小的陨石，则可以用来制作成配饰进行销售，但价...
俗话说，书到用时方恨少，数学里的各种定义公式，让多少人头昏脑胀，不知所以。周长和面积就是其中之一。周长和面积的概念、计算方式常常被混淆，周长和面积的区别到底有哪些，该如何区分呢？那么下面就简单介绍一下周长和面积有什么区别。周长顾名思义就是一个平面一周的长度，例如围绕一个操场跑一圈是多少米，说的就是这...
青少年沉迷网络游戏的主要诱因是大多数网络游戏都设置了经验值增长和虚拟物品奖励功能，需要获得上述奖励，主要靠长时间在线累计获得，因而导致部分青少年沉迷其中。网络游戏防沉迷系统就是针对上述未成年人沉迷网络游戏的诱因，利用技术手段对未成年人在线游戏时间予以限制。由于社会及家长的压力，王者荣耀执行了很严格的...
很多人都喜欢躺着玩手机，因为觉得这样很舒服，殊不知躺着玩手机对自己的危害有多大。1、影响视力躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。2、损伤皮肤躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产...
2个月前 (07-03)
2个月前 (07-03)
2个月前 (07-03)
2个月前 (07-03)
2个月前 (07-03)
5221 浏览生活常识
2483 浏览生活常识
2426 浏览生活常识
1562 浏览生活常识
1400 浏览生活常识