无花果一天最好不要超过4个。无花果甘甜可口，营养价值丰富，但无花果的含糖量比较高，每100克无花果汁中含有10克到13克的糖分，糖分太多会对人体造成危害，所以吃无花果要控制好食量。

无花果一天最多吃几个

无花果别名阿驵、阿驿、映日果、优昙钵、蜜果、文仙果、奶浆果、品仙果、红心果，是桑科、榕属植物。

无花果传入中国大约是在汉代，最早在新疆各地栽培，至唐代(公元7世纪)才由新疆经丝绸之路传入甘肃、陕西诸地，以后传入中原。

无花果分布于地中海沿岸，从土耳其至阿富汗都有，中国南北方均有栽培，新疆南部尤多。