牙粉和牙膏最好交替使用。牙粉是粉状颗粒，使用前最好先用普通牙膏清洁牙齿，去除牙齿表面的污垢。然后用干牙刷蘸牙粉，在牙齿表面轻轻摩擦，使用之后再用清水刷牙，冲掉嘴里剩余的牙粉即可，避免吞咽入腹。

牙粉和牙膏一起用还是单独用

与牙膏相比，牙粉对牙齿的摩擦较大，因此在祛除牙垢、牙菌斑和牙石等方面有优势。

牙粉的主要构成成分包括磨擦剂(碳酸钙、水合硅石、磷酸氢钙等)、表面活性剂(SLS)、甜味剂(糖精钠)、香精等，此外还会添加一些活性成分，比如天然抗菌多酚类、维他命D、叶绿素、柠檬酸锌、抗龋齿氟化物等。