逐渐提早起床的时间，尽量在7-8点起床，午休时间控制在20-30分钟左右，傍晚可以进行1小时的体育锻炼或饭后散步1小时，21：00-22：00之间上床，但是不要玩电子设备，可以静下来看一会儿书，坚持一段时间后便可以调整过来了。
尽可能地拒绝不必要的应酬，比如晚上十点后还约你去喝奶茶，这种应该委婉拒绝。
睡前不要看会使人兴奋的网络上的信息，使自己的大脑处在平静的状态，可以听听纯音乐，看看纸质书。
调整作息是需要时间的，而且调整幅度越大，需要的时间就越长。
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中国梦放大是国家的伟大梦想，放小是个人的远大梦想，把个人小小的梦想汇集在一起就是伟大的中国梦，那么如何实现中国梦呢？1、首先必须要有一个属于自己的梦想，这个梦想可以很简单、很现实，也可以很宏大、很遥远，必须在心中种下一点希望的种子，无论最终是否能够开花结果，要坚信，得到的远比付出的充实。2、朝着梦想...
玩魔方是人们生活中的乐趣，它不仅可以给不同年龄的人带来快乐，在其中还可以提升智力和思维逻辑。的确不是每个人都可以将打乱的魔方恢复到原来的状态，但只要用心，简单的几部操作其实就可以造成，不仅方便，还可学到很多的东西，那么如何实现魔方还原呢?魔方内部其实有着一定的规律，它的六个面，五十四个方块面在交错之...
春节是中国一年一度的节日，中国在春节前充斥着一股浓烈的过节气氛，人们匆匆的忙碌着，为过年进行着筹备，这个时候的人们满怀高兴与激动，辛辛苦苦忙碌了一年可算能够跟家了好好的团聚一下了，而贴对联是春节前必须进行的一项活动，那么对联怎么分左右贴呢?对联是中国传统的一种文化形式，在历史有着很悠久的传承，在古代...
广州共有11个区，分别是：荔湾区、越秀区、海珠区、天河区、白云区、黄埔区、番禺区、花都区、萝岗区、南沙区、增城区、从化区。越秀区：位于广东省中部，东起广州大道，与天河区接壤；南临珠江，与海珠区隔江相望；西至人民路，与荔湾区毗邻；北面到白云山山脚，与白云区相邻。海珠区：是广东省广州市的老四区之一，在广...
买房的时候，楼层的选择是个难题，有的人喜欢住高一点的楼层，觉得视野好，空气好；有的人喜欢低一些的楼层，觉得上下楼方便。那么到底哪层楼比较好呢？5楼为什么是长寿楼层呢？在我国有个传统的观念，认为住高层不接地气，长时间容易让身体产生不适。因此很多人在选楼层的时候遵循传统观念上的“金三银四”，虽然是传统观...
平常很多人带家里的小女孩出门玩的时候，如果遇到了熟人会给别人介绍说这是我的侄女或者介绍这是我的外甥女儿，那么到底侄女跟外甥女有什么不一样，它们的区别是什么呢?侄女儿指的就是跟自己同一个姓的，是本人的哥哥、弟弟家的女儿，或者是堂兄弟家的女儿也可以称为侄女儿。还有一种情况也可以称呼为侄女，那就是朋友的女...
雷电应属于一种自然现象，但是不加以控制和预防，它同样算是一种自然灾害，可以造成人员伤亡和财产损失的事故。虽然它属于无法抗拒的自然因素，所造成的危害和后果也是非常严重的，但是加强预防和控制也是可以避免的。因此在雷雨季节前加强学习雷电相关安全知识，以便做出相应的安全防范措施是非常重要的，那么防雷电安全知...
随着人类文明的进步，之前人类到达不了的地方，现在通过科技手段几乎全都能够到达，但人类的扩张，也导致了地球出现了严重的污染，那么地球污染有哪些呢?地球目前所遭受到的污染有以下几种：1、土壤遭到污染破坏。由于森林植被大量的消失，所以导致土壤剥蚀情况非常严重，裸露的土地变得十分敏感和脆弱，在一些地区，每一...
梁冬芳父亲是梁政委，是一个军人。但剧中并没有特别说明，不过根据剧情可推测出，梁冬芳的父亲是解放军的高级干部，参加过抗日战争，解放战争。符合这一特点的原型人物猜测为梁兴初，但目前并无事实可以证明。《特赦1959》是由董亚春总导演，张铎、奚望领衔主演，曹克难、高一玮、赵恒煊、肖荣生联袂主演的年代剧。该剧...
现在大家一般的对联都是买的，过了小年之后家家户户换上新的对联祈求平安，但是仔细观察，有很多人家的对联上下联都贴反了，闹了不少笑话，那么对联怎么分上下联呢？对联分上下联时，上仄下平是常例。面对大门右手方是上首，左手为下首，对联讲究平仄，上联最后一个字为仄音，三声四声为仄，下联最后一个字为平音，一声二声...
一年有4个季节变化，每个季节都会有不同的特征，那么夏天的特征是什么呢?夏季是一年当中的第2个季节，是一年当中天气变化最剧烈最复杂的时候。在大多数地区，夏季是气候最炎热，最有可能缺水的季节，经常会伴随着各种灾害性天气。最大的特点就是炎热。人们穿的衣服也大多是比较单薄的，颜色会偏向于浅色，这个季节人们最...
隔壁老王这句话的由来究竟是为什么?不知道还有没有人记得？这个梗的时间也确实是挺长时间了，而且隔壁老王仅次于“小明”是属于第二热门用语。隔壁老王的故事是怎么来的呢?其实只不过是一个口口相传的笑话，成为了今天的一个梗。隔壁老王的由来，一对夫妻生了一个孩子，名字叫做小白，最初学习说话的时候先喊的爷爷，结果...
渡人就是渡己，渡人指的就是帮助别人克服困难，当然是精神鼓励上的，帮助别人某种意义也就是帮助自己，所以说渡人如渡己，当别人迷茫彷徨，你给予建议使人看到希望，这就是渡人，当别人经历困难，你给予帮助使人走出困境，这就是渡人。渡人是一种情怀，日常生活可以体现一个人的本性，只有宽容大度的人，才会去宽容生活，宽...
以华为P40，EMUI10系统为例，把视频保存到手机相册的方法有：方法一：1、首先找到想要保存到手机相册的视频，然后点击视频右上角的分享图标。2、进入到分享界面后，点击“复制链接”。3、然后打开微信，在搜索框中输入“红薯库”，找到后并点击进入。4、进入到“红薯库”小程序界面后，把复制的链接粘贴在输入...
以联想小新Pro 14，win10系统为例，具体的操作步骤如下：1、打开属性：首先，在电脑主界面中右键单击“此电脑”应用，并选择“属性”选项。2、点击设备管理器：随后，进入到属性界面中点击左侧栏的“设备管理器”选项。3、点击摄像头：页面跳转后，点击“网络摄像头”或“照相机”选项。4、点击属性：右键单...
1、量词的不同：痕指的是痕迹，指非常细，得仔细看才看清。根指得是长条的东西，指可以看得很清楚，无需仔细看。2、本质上的不同：几根细线，是我们能明显能看见的，而几痕细线是指远处模糊不清的，看过去好像只看到一些痕迹一样。3、表现手法的不同：几根细线用的是叙述，平铺直述的向我们展示这样东西，几痕细线用的是...
嫁人不嫁厨师郎，一个星期七天忙，一年四季不见面，回家一包臭衣裳。厨师是一个尴尬的角色，每天精疲力竭地工作，老板依旧不满意;每天汗流浃背地赶菜，食客也只会不停的催;每天含辛茹苦地赚钱，老婆、家人总嫌没时间陪她们其实这些都是说法是有误解的：没有朝九晚五，没有周末节日，一年也难得几天假期，和厨师谈恋爱，约...
▷ 查看视频 步骤一：首先我们在白纸上先画出一个稍微长一点的半圆形，作为西瓜的瓤。步骤二：然后用流畅的线条，再画一条与西瓜瓤平行弧线作为西瓜皮。步骤三：最后在西瓜瓤上画一些小圆圈作为西瓜籽。画完之后...
最近，“不是山谷”这个词语比较火，很多人不知道它是什么意思，下面给大家具体说一下。不是山谷就是不是要找的人的意思，多用于情侣分手的时候用。现在的网络词汇比较多，它们的意思有时候确实让人难以读懂，只要结合他们说话的语境或者情景才可以了解这些网络词语的真正意思。对于不是山谷这个词汇，估计很多人第一眼看到...
撒盐除雪是利用了盐的可溶性、吸潮性和盐水的低冰点等特点，当盐撒在雪上的时候，由于盐的可溶性和吸潮性，使得盐会吸收雪表面的水分，从而使盐开始溶化，成为溶液侵蚀雪层。当盐与雪一同溶化成盐水后，由于盐水的凝固温度比水低，因此盐水很难结冰形成冰层，这就是撒盐除雪的原理。盐的主要成分是氯化钠，人们将盐撒在结冰...
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