养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠以及营养均衡的饮食都可以帮助我们调节身体的机能，同时增强身体抵抗力。日常在家，要注意保持室内的空气清新，每天至少三次以上的开窗通风，并且每次开窗时间不少于30分钟。

防疫的措施和做法

冬天也是传染病流行的季节，早晚都极易受凉，要随着气温变化增减衣服，让自己的身体适应气温的变化。

加强个人的卫生与个人防护，勤加洗手，同时注意咳嗽的礼仪，与呼吸道传染病患者接触时必须佩戴好口罩。

日常保持适当的运动，运动能够增强人的抵抗力，降低被感染的风险。