茶里是含有咖啡因的，咖啡因作为一种抗氧化物质，适量摄入不仅能起到提神的功效，同时还能提高新陈代谢，可以增强人们的体力，因此，适量食用对于人的身体是有一定的帮助的。

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。咖啡、茶、软饮料及一些能量饮料中都含有咖啡因，一般情况下，茶叶是在发芽的同时就已开始形成咖啡因，从发芽到第一次采摘时，所采下的第一片和第二片叶子所含咖啡因的量最高；相对地，发芽较晚的叶子，咖啡因的含量也会依序减少。另外，不同品种的茶叶，其咖啡因的含量也是不相同的，如果以一个茶包为单位，红茶大概含有40mg的咖啡因，绿茶为20mg，而乌龙茶则为30mg。

至于咖啡因的危害，有句话说：“抛开剂量谈危害都是耍流氓”，正常情况下，一天喝1-2杯茶所摄入的咖啡因并不会过量，因此无需担心会对身体有害。