第587页 - 爱生活

增肌期碳水摄入量

生活常识245

增肌期碳水摄入量一般控制在每公斤体重4-8克，具体的量根据个人训练情况、对碳水的反应和增肌速度的预期而定。另外，不要以增加体重的速度去判定碳水摄入量，应该就个人对当下饮食的反应做出随机调整。增肌阶段的...

生活常识318

橙子中含有丰富的营养成分，有果胶，柠檬酸，维生素，胡萝卜素，烯类，醇类，醛类等物质，及丰富的钾，锌，铁，等矿物质和无机盐。但是不建议大量食用，橙中含较多鞣质，能与铁结合，妨碍铁的吸收和利用。橙子的营养...

生活常识451

不建议食用隔夜的螺丝。螺丝属于高蛋白食物，隔夜后，会产生蛋白质的降解物，不利健康，而且隔夜的螺丝可能会滋生出大量的细菌，建议尽快食用，吃不完的螺丝可以放进冰箱保存，但吃的时候要再进行充分的加热。螺丝可...

生活常识409

燕麦麸皮的热量每100g大约为318大卡。燕麦麸皮比燕麦所含热量少很多，含有钙，磷，铁，锌，锰，铬等矿物质和微量元素，燕麦麸皮特别是含有最丰富的 β葡聚糖，β葡聚糖属可溶性膳食纤...

生活常识281

普通的玻璃杯是不可以放进微波炉里面加热的，普通玻璃能承受的温差大概只有60摄氏度左右，急速加热都有可能使玻璃杯炸裂。但是有一些杯子是耐热性的，一般都会在标签上注明了可微波炉加热的字样，这样的杯子是可以...

生活常识248

桶装水一般都是纯净水，经过过滤处理，是可以直接饮用的。桶装水一般是指采用自来水或抽取的地下水，经过现代的反渗透，电渗析，蒸馏等技术的处理而制作成的纯净水或者矿泉水。桶装水能直接喝吗市面上的桶装水的类型...

生活常识335

主要是因为纯燕麦面粉发不开。燕麦粉却缺乏麸质，这种麸质是用来帮助酵母发面的，所以纯燕麦粉是发不开的。一般情况下，燕麦粉是要加入一定比例的面粉，用温水和面，才能使面团发开。为什么纯燕麦面粉不能蒸馒头燕麦...

生活常识275

成都文化遗址比较丰富，主要有金沙遗址、杜甫草堂、武侯祠、崇丽阁、文殊院及永陵等。成都是一座具有悠久历史的文化古城，文化底蕴深厚，也是一座现代化与古文化相交融的城市。成都文化遗址有哪几个成都是四川省省会...

生活常识216

三白汤一般是不可以天天喝的。三白汤是由白芍、白术、白茯苓以及甘草共同煎服而成，适量食用，可以补充人体所需要的元素，但三白汤内含有甘草，如果长期或者过量服用，则对身体健康具有一定影响。三白汤可以天天喝吗...

生活常识225

竹笋腌制可以保存较久的方法是，将焯好水的竹笋晒干，然后加盐搅拌均匀，最后放入干净的容器内密封保存即可。注意储存竹笋的容器内不可含有水分或者沾有油，需保持干燥。竹笋怎么腌制才放得久腌竹笋脂肪低、热量低，...