处暑时期，天气会逐渐从多雨湿润转为少雨干燥。因此需要注意防“秋燥”，可在此时节多食用一些具有降燥润肺作用的食物。

1、萝卜：

俗话说，“秋吃萝卜赛人参，保健养生在其中”，萝卜性味甘、辛、微寒，具有清热生津、消食化滞、开胃健脾等作用。而且含有大量的维生素C和微量元素锌。在干燥季节食用后，能够解燥润肺，增强机体的免疫力。

2、莲藕：

莲藕性寒味甘，有清凉热血、健脾开胃、通便止泻、益生增肌的作用。因此，在处暑节气食用适量的莲藕能够养阴清热、润燥止渴。

3、蜂蜜水：

处暑时期，由于受到“秋老虎”的影响，天气比较干燥。而蜂蜜有养阴润燥、润肠通便、解药毒、养脾气等功效，在处暑期间食用后能够起到防秋燥的效果。

4、鸭肉：

在处暑时期吃鸭肉，是古时人们所流传下来的一种习俗。古文《随息居饮食谱》中提到，鸭肉有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”的功效。鸭肉性凉，食用后可以祛除暑气，避免上火等。