当前位置:首页 > 生活 > 生活常识 > 正文内容

一日三餐的合理热量配比为

一日三餐的热量配比大约为早餐占25%~30%,午餐占40%,晚餐占30%~35%。三餐总热量大约是1500大卡左右,一般情况下,建议早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃的刚刚饱。

一日三餐的合理热量配比为

一日三餐的合理热量配比为

在吃饭时,建议做到营养均衡,少吃高油高糖的食物,多吃水果蔬菜,能保障身体的各项营养指标均衡。

在日常的生活中,三餐的合理搭配,更有助于我们对营养的吸收,合理搭配,可能会更符合人们对各种营养的需求。

扫描二维码推送至手机访问。

声明:本网页内容来源互联网,旨在传播知识,不代表本站立场,若有侵权等问题请及时与本网联系,本站将在第一时间删除处理。

本文链接:https://www.ilovemychina.cn/p/66924.html

标签: 热量三餐

相关文章

知乎会员怎么取消自动续费

知乎会员怎么取消自动续费

很多人在开通了知乎超级会员后,快到期时会提示到期自动扣款续费,想关闭但是在知乎上又找不到取消会员的方法,其实是因为找错了地方,应该在自己的支付软件中取消,具体方法如下:1、如果是微信支付,首先打开微信,依次点击“我”,“支付”,右上角的“…”,选择“自动扣费”,点击需要解约的项目进行解约即可取消自动...

潜水的两种意思

潜水的两种意思

1、潜水是一种水下运动。潜水的原意是为进行水下查勘、打捞、修理和水下工程等作业而进入水面以下的活动,后来潜水逐渐发展成为一项水下运动,其主要目的是为了锻炼身体以及休闲娱乐。潜水运动虽然可以让人以一种放松的方式得到锻炼,但是潜水依旧具有一定的危险性,所以在下水之前,尤其是初学者,要做好相关防护准备,最...

不值得交往的十种朋友

不值得交往的十种朋友

在大家一生当中会遇到很多人,形形色色的人,很多的朋友是不值得交往的,接下来给大家介绍一下十种不值得交往的朋友。1、城府太深的人有些朋友韬光养晦,把自己包得很紧,相处几十年从不讲自己的想法,也很难挑出他的毛病。与这样的人相处,使人怀疑它的真意何在。2、奉承献媚的人这样的朋友表明上十分热情,处处投其所好...

生日送什么礼物

生日送什么礼物

每当他人过生日的时候,很多人都是比较纠结的,因为不知道送什么礼物比较好,真的是头疼。其实送礼物要分给什么人送,不同的人有不同的礼物赠送,接下来给大家说一下关于生日送什么礼物。1、男朋友ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机等。2、女...

o型血的性格

o型血的性格

一般正常人的血液可以分为O型A型B型和AB型,当然还有非常罕见的熊猫血,不同的血型会表现出不同的性格特质,那么O型血人的性格特质是什么呢?型血得人个性开朗,讲义气,与人交往能坦诚相待,某些事近乎顽固,心直口快,易得罪人的,对不愉快的事不会记恨太久,他们的竞争意识也强,大众场合不注意礼节,别人认为在和...

熊猫喜欢睡觉什么原因

熊猫喜欢睡觉什么原因

养护/习性 修剪周期 1年...

古人取火的方法有哪些

古人取火的方法有哪些

钻木取火是古人中最常见的一种取火方式,折一根山麻木,弄成扁平状,在上面刻一个浅浅的凹穴,在凹穴边刻一个缺槽,再折一根山麻木细枝作为钻杆。将钻杆一端接在凹穴上,双手用力搓转钻杆,使其急速旋转,发生剧烈摩擦产生火花,引燃木槽中的木屑。然后把燃着的木屑放在事先准备好的一把干茅草里,用口一吹,茅草就燃起火焰...

1公斤是多少斤

1公斤是多少斤

千克,(符号kg)为国际单位制中度量质量的基本单位,千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。一千克的定义就是国际千克原器的质量,几乎与一升的水等重。千克是唯一一个有国际单位制词头的基本单位,也是唯一一个仍然使用人工制品作定义的国际单位。那么一公斤等于多少斤呢?在国际单位换算中,1kg(1公斤)=2...

阳历阴历怎么区分

阳历阴历怎么区分

1、看日历:一般日历上会同时有阳历和阴历,阳历是用阿拉伯数字表示,阴历是用汉字表示。2、看天数:一般阳历月份的天数比阴历多,阳历是除了2月以外,每个月的天数是30或31天;而阴历每个月的天数是29或30天,称为小月或者大月。3、看闰年闰月:阳历的闰年比较规律,4年一闰,在闰年这一年当中,2月的天数会...

使用公勺公筷的必要性

使用公勺公筷的必要性

使用公勺公筷,主要是为了减少口口间接接触的机会,减少口口间接传播的风险,防范和减少交叉感染及食源性疾病传播,切断传染病“口口相传”的传播途径。如果不使用公勺公筷,一方面,会把自身口鼻腔携带的细菌通过筷子传到菜上,另一方面,也会导致不同菜品本身所携带细菌出现交叉污染。使用公勺公筷有两方面好处:一是干净...

龙背墙的传说

龙背墙的传说

龙背墙,其实并不是一面墙,而是一座山,一座由老龙王化成的山。接下来给大家介绍一下关于龙背墙的传说。老龙王在古稀之年有了一个儿子。对于自己唯一的小儿子自然是宠爱有加。到处闯祸的小龙王,这一次失手烧掉了天庭的神龛,惹出了大麻烦。天庭自然是不会放过他 ,老龙王为了救他,冒充小龙王趴在盘龙山下接受雷电的打击...

怎样把监控器连接在手机上

怎样把监控器连接在手机上

以华为手机P40,EMUI10系统为例,手机连接监控器的方法一般分为四步,具体如下所示:1、首先打开手机,然后下载并安装与监控器相对应的手机app;2、接着连接监控器的电源;3、确认监控器连接之后,打开已经安装好的app,点击“添加设备”或者“添加摄像机”;4、之后搜索该监控器的名称;5、最后点击连...

怎样把旧手机的微信转到新手机上

怎样把旧手机的微信转到新手机上

以版本号7.0.19的微信为例,把旧手机的微信转到新手机上有两种方法,一种是将旧手机的微信记录迁移至新手机上;另一种是先把旧手机的微信记录备份至电脑中,再从电脑端把微信记录恢复至新手机。具体方法如下:方法一、1、在旧手机中打开微信,点击右下角的“我”,进入到个人界面;2、点击个人界面下方的“设置”,...

蜗牛的特点和本领

蜗牛的特点和本领

蜗牛的特点:蜗牛是世界上牙齿最多的动物。虽然它的嘴大小和针尖差不多,但是却有26000多颗牙齿。蜗牛的本领:蜗牛爬行时负重的重量可以是自身重量的4—15倍,蜗牛具有很高的食用和药用价值。蜗牛是牙齿最多的动物,但它们的牙齿并不是“立体牙”。尽管拥有数万颗牙齿,但它们无法咀嚼食物。这是因为它们用齿舌——...

闽南阴阳绣真的存在吗

闽南阴阳绣真的存在吗

刺青古时候叫花绣,刺青全国各地都有,花式繁多。据说在闽南一带,有一种奇特的纹身——阴阳绣。那么闽南阴阳绣真的存在吗?“刺青”在中国有五千多年的历史,别名叫“纹身”,最早的“刺青”,可以追溯到原始时期东北一带。那时候东北萨满巫教的教徒,会将树木的汁液涂抹在身上,勾勒出一幅幅古怪的图案,表达对神灵的敬畏...

包拯是几品官

包拯是几品官

包拯最高品位大约在正二品到从二品之间。他廉洁公正、立朝刚毅,不附权贵,铁面无私,且英明决断,敢于替百姓申不平。京师有“关节不到,有阎罗包老”之语。后世将他奉为神明崇拜,认为他是奎星转世,由于民间传其黑面形象,亦被称为“包青天”。关于品阶首先小编不能明确的知道楼主问的是哪一时期的,比如前期,包公在广东...

人是如何来的

人是如何来的

虽然人类的科技已经足够发达,但是依然还有很多谜题是没有真正被解开的,其中就有这样一个问题,可以说自打人类有具体的思维以来,这个问题就存在了,但是却没有一个最精确的说法,而这个问题就是,人是怎么来的?实际上根据专家的推断,人类真正的出现实际上是从800万年前到400万年前开始的。不过那时候的“人”是跟...

淡奶油变膏状怎么用

淡奶油变膏状怎么用

淡奶油变膏状可以用热水进行隔水溶解,具体操作方法如下:1、把膏状奶油放入盆内,把盆放入37度(体温左右)的热水进行隔水溶解,并用手动打蛋器进行搅拌处理,2、把溶解后的淡奶油放入冰箱冷藏2小时左右,取出,按正常流程打发即可,着急用来装饰蛋糕的,可以冰箱冷冻室半小时试试,这种方法只能抹面,没法裱花,如果...

陨石的价值和用途是什么

陨石的价值和用途是什么

陨石的价值陨石具有十分重大的科研价值和收藏价值,1.它携带的宇宙信息可以使人类认识外太空,具有无可代替的科研价值;2.由于它的稀有,所以每一块陨石相当的珍贵,具有比钻石更珍贵的收藏价值。陨石的用途质量较大的陨石,其含有丰富的矿产资源,可加以提炼进而使用;稍小的陨石,则可以用来制作成配饰进行销售,但价...

周长和面积的区别是什么

周长和面积的区别是什么

俗话说,书到用时方恨少,数学里的各种定义公式,让多少人头昏脑胀,不知所以。周长和面积就是其中之一。周长和面积的概念、计算方式常常被混淆,周长和面积的区别到底有哪些,该如何区分呢?那么下面就简单介绍一下周长和面积有什么区别。周长顾名思义就是一个平面一周的长度,例如围绕一个操场跑一圈是多少米,说的就是这...