日常要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，特别是晚上一定要刷牙，且刷牙时间要在2分钟以上，饭后要漱口，每天要使用牙线清洁牙齿，每半年或者一年看一次牙齿，定期洗牙。

怎样保护牙齿?

牙线可以有效清洁牙缝内的脏东西和细菌，且不伤牙齿，不建议使用牙签，比较容易损伤牙龈。

牙石通过日常普通的刷牙是无法去除的，只能通过洗牙洗掉，如果牙石不除去会出现很多口腔问题，比如牙龈出血、口臭、牙周炎等问题。

饭后一定要及时清洁口腔，不然残留在口腔内的食物很容易形成牙垢。