可以通过测量脉搏来测量心率的数值，因为正常人的脉搏次数和心率次数是一致的。或者通过电子血压表测心率，现在有一些智能手表也可以测心率，通过手机应用进行下载操作即可。方法多种多样。

自己测心率的正确方法

脉搏测量前1个小时禁烟、禁酒，测量前必须休息5分钟，测量时平躺，用右手的食指、中指、无名指轻轻地按在手腕动脉上记时1分钟。

在家虽然也能测，但严重的话还是建议去正规的医院做心电图，可以得到最准确的数据，并且可以询问医生的意见。

用电子血压计测量血压时，电子血压计将给出心率读数，即我们的心率。测量心率前建议在安静状态下休息10分钟以上，避免影响心率。