当前位置:首页 > 生活 > 生活常识 > 正文内容

爬楼梯多久相当于慢跑一小时

爬楼梯60-90分钟相当于慢跑一小时。爬楼梯的速度为20-50阶梯/分钟,阶梯的高度为14-15厘米,则爬楼梯一小时所消耗的热量为480大卡。而慢跑一小时所消耗的热量为655大卡,因此爬楼梯60-90分钟相当于慢跑一小时。

爬楼梯多久相当于慢跑一小时

爬楼梯多久相当于慢跑一小时

爬楼梯可以在室内或室外进行,城市居民可利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼。上下楼梯要把握好节奏,速度不能过快,防止摔倒。

慢跑是一种中等强度的有氧运动,一般以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。

扫描二维码推送至手机访问。

声明:本网页内容来源互联网,旨在传播知识,不代表本站立场,若有侵权等问题请及时与本网联系,本站将在第一时间删除处理。

本文链接:https://www.ilovemychina.cn/p/44197.html

标签: 多久爬楼梯

相关文章

莫比乌斯带的生活用途

莫比乌斯带的生活用途

莫比乌斯带在生活中被广泛地应用到了建筑,艺术,工业生产中。例如车站、工厂的传送带就做成了“莫比乌斯带”状结构,这样不仅可以增大皮带磨损的面积,还可以使应力分布到“两面”,从而延长一倍的使用周期;另外,计算机的打印机色带也做成了莫比乌斯带结构;除此外,运用莫比乌斯带原理可以建造立交桥和道路,避免车辆行...

聊天记录如何恢复

聊天记录如何恢复

微信聊天记录出现丢失的情况,可以通过微信反馈机制进行修复,具体操作如下:1、手机端打开微信,点击“我”,点击“设置”,点击“帮助与反馈”,点击右上角的图标,选择“修复聊天记录”,页面会提示用户,此操作仅对异常闪退或卡死造成的聊天记录、通讯录等功能记录丢失或异常进行数据恢复,直接点击“继续操作”即可。...

怎样投诉铁路工作人员

怎样投诉铁路工作人员

现在铁路网络越来越发达,乘坐火车出行的人也在逐年增多。大家都知道,铁路部门是属于服务部门,绝大多数的乘务员和工作人员,服务态度都是非常端正的。不过凡是总有例外,有网友表示,偶尔会碰到想直接投诉的工作人员,那么,如何投诉铁路工作人员呢?投诉铁路工作人员方法如下:1、拨打电话12306进行投诉。当乘客需...

买彩票几点截止

买彩票几点截止

双色球彩票当期停售时间为开奖日晚20:00分。开奖直播时间为:每周二、周四、周日晚21:15分。由中国教育电视台第一套节目:福彩开奖,进行电视开奖直播;同时,中国福利彩票发行管理中心唯一指定网络信息发布媒体:中彩网,提供网络同步开奖视频直播。双色球彩票中奖规则:一等奖:7个号码相符(6个红色球号码和...

蜗牛的特点是什么

蜗牛的特点是什么

1、行动缓慢:行动缓慢是蜗牛的特点之一。2、具有应激性:一般蜗牛对盐之类的物质会有强烈的应激反应。3、喜欢生活在阴暗潮湿的地方:常见于菜园、果园、灌木林等地。4、喜欢吃绿色植物:一般蜗牛的主要食物就是一些绿色植物的茎叶、花果等。5、身背硬壳:一般蜗牛身上都会有一个硬壳,不仅是蜗牛的房子也是保护蜗牛的...

对联怎么分上下联

对联怎么分上下联

现在大家一般的对联都是买的,过了小年之后家家户户换上新的对联祈求平安,但是仔细观察,有很多人家的对联上下联都贴反了,闹了不少笑话,那么对联怎么分上下联呢?对联分上下联时,上仄下平是常例。面对大门右手方是上首,左手为下首,对联讲究平仄,上联最后一个字为仄音,三声四声为仄,下联最后一个字为平音,一声二声...

渡人指的是什么

渡人指的是什么

渡人就是渡己,渡人指的就是帮助别人克服困难,当然是精神鼓励上的,帮助别人某种意义也就是帮助自己,所以说渡人如渡己,当别人迷茫彷徨,你给予建议使人看到希望,这就是渡人,当别人经历困难,你给予帮助使人走出困境,这就是渡人。渡人是一种情怀,日常生活可以体现一个人的本性,只有宽容大度的人,才会去宽容生活,宽...

西欧庄园的特点

西欧庄园的特点

西欧庄园的特点:1、西欧庄园一般是一村一庄,但是也有一些大的庄园可以包括几个村庄,当然有些小庄园也只有一个村庄的一部分。2、西欧庄园土地一般分为领主自营地和农民份地,有的也可是部分的自由地。3、西欧农民份地由分散各地、相互交错的条田组成,耕作时各地条田统一轮流进行。4、西欧庄园上还有供集体使用的牧场...

磕cp是什么意思

磕cp是什么意思

最近,“磕cp”这个网络词比较流行,可是很多人不知道磕cp是啥,下面给大家详细说一下。“磕”有吃的意思,“cp”是英文Coupling的缩写,意思为表示人物配对关系,所以“磕cp”一词是形容非常喜欢自己所支持的荧屏或小说中的情侣。作为网络语的该词最早出自于二次元同人圈,而后慢慢在饭圈中也开始流行起来...

天安门怎么画

天安门怎么画

天安门坐落在中国的首都北京,是中国非常具有特色的建筑,很多人的绘本中,都会出现天安门的身影。那么,天安门怎么画呢?最简单的画法是先画出每一部分的轮廓,用直尺画,让每一条横线之间保持平行,这样才能够让画出来的天安门,看着整齐好看。画的时候,要从上往下画,横平竖直。先用直尺和铅笔画出最上面的楼顶,看起来...

如何画科幻画

如何画科幻画

科幻画是科学幻想的内容,有一定的科学依据,通过绘画的手段,在画面上表现出来的一种绘画形式。具体讲就是我们在理解的科学知识的基础上,通过科学的想象,运用绘画语言创造性的表达出对宇宙万物、未来人类社会生活、社会发展、科学技术的遐想而产生出来的绘画作品。那么如何画科幻画呢?首先要有题材,也就是想象力,科幻...

会议座位怎么排序

会议座位怎么排序

座次礼仪是指在各种会议及宴会的座次安排中需要遵循的一系列礼仪规范。主要包括:以右为上(遵循国际惯例)、居中为上(中央高于两侧)、前排为上(适用所有场合)、以远为上(远离房门为上)、面门为上(良好视野为上)。首先是前高后低,其次是中央高于两侧,最后是左高右低(中国政府惯例)和右高左低(国际惯例)。主席...

厨余垃圾都包括什么

厨余垃圾都包括什么

厨余垃圾都包括剩菜剩饭、细小的骨头、动物内脏、茶叶渣、果壳瓜皮、植物的残枝落叶、枯萎的花朵、废弃食用油等生活垃圾,这些垃圾很容易腐坏,产生恶臭,所以要及时清理掉。厨余垃圾中的有很多的微生物,但是这些厨余垃圾是蚊子、苍蝇、蟑螂的最爱。蚊子可通过叮咬人们的皮肤,向人体注入毒液,将病菌传播给人们;苍蝇和蟑...

安卓怎么下载INS

安卓怎么下载INS

INS是一种社交媒体软件,一般苹果手机的可以直接在applestore中下载的,很多人不知道安卓怎么下载IN,接下来给大家详细说一下。打开你手机上的软件商店,在搜索框中输入“Instagram”,找到后选中,点击“下载”,这样就可以下载好。点击手机屏幕上Instagram的app图标,点击屏幕下方的...

钉钉在线课堂怎么看回放

钉钉在线课堂怎么看回放

以华为P40,EMUI10.1.0系统,钉钉6.0.3版本为例,钉钉在线课堂查看回放的具体方法如下:1、首先打开钉钉,在消息页面找到自己的班级并点击进入;2、进入后点击右上角的三个点,进入设置页面;3、最后点击“直播回放”选项即可,每一期都会有标题和分类,帮助学生快速定位自己需要巩固的知识点。需要注...

华为笔记本电脑忘记开机密码怎么办

华为笔记本电脑忘记开机密码怎么办

以华为MateBookXPro2021,win10系统为例,具体操作方法如下:1、重启华为笔记本电脑,并在重启的过程中不断地敲击“f8”键,直到出现新页面。2、在新页面找到并点击“带命令提示符的安全模式”选项。3、进入“带命令符的安全模式选项”后,选择进入“administrator用户模式”选项,...

手机钉钉投屏码在哪找

手机钉钉投屏码在哪找

如果想要找到手机钉钉投屏码的话,需要配置好投屏设备后,打开投屏设备,会在大屏幕上显示投屏码。需要注意的是投屏设备要与手机连接在同一WiFi环境中。手机钉钉投屏的方法步骤是比较的简单,具体的方法如下:1、首先打开钉钉软件,点击钉钉首页右上角的“+”;2、然后就可以看到有个投屏选项,点击打开“投屏”功能...

轮胎刷什么漆不掉色

轮胎刷什么漆不掉色

正在使用的汽车轮胎是不能刷漆的,刷漆可能会让轮胎老化更加严重,不要为了好看酷炫等原因去给轮胎刷颜色。在洗车的时候,有时会刷一点蜡水,保持车和轮胎的光亮度。如果是废旧轮胎再利用,如幼儿园的手工活动、墙面装饰等,需要在旧轮胎上刷颜料,要不起皮、不掉色还色彩鲜艳,可以使用丙烯颜料。丙烯颜料是用一种化学合成...

食品分类有哪几类

食品分类有哪几类

有道是“人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌!”食品是保证人类生命的必需品,同时对某些人来说也是精神食粮,所以不管饿与不饿,面对美味美食的时候,总是无法拒绝那美味的诱惑。那么在这个大千世界里,食品分类分几类呢?下面一起来了解下吧!在科学规范食品的分类体系中,有乳与乳制品类、冷冻饮品类、水果、蔬菜类、脂肪类、...

筷子一头方一头圆的原因

筷子一头方一头圆的原因

筷子在生活中经常会用到,人们发现它是一头方一头圆,可是不知道其中的原因,接下来给大家具体说一下。筷子一头方一头圆暗合“天圆地方”,圆的象征着天,方的象征着地。方形属坤卦,圆形为乾卦,是乾坤之象。坤卦有柄象,柄,把手的意思;乾卦象征着天,象征着第一,常言民以食为天,大概就是这种意思。筷子一头圆一头方,...