瑜伽起源于印度，是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，目的是改善身体和心性。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

对瑜伽的认识和理解

瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。

瑜伽是一种运动，具有动作轻柔、配合呼吸、动作多偏向控制身体的平稳和安定等特点。