轻断食5+2的具体方法是：一周7天的时间内选择2天轻食，其余5天正常饮食，轻食的两天可以是连续的两天，也可以是不连续的，具体看身体的接收程度，需要注意的是，轻食不是断食，而是控制热量的摄入。
正常成年男性每天需要摄入的热量大约为2000-2400大卡，正常女性每天需要摄入的热量大约为1800-2000大卡，但是在轻食日的热量应该控制在500-600大卡。
实践5+2轻断食后，不仅可以减轻体重，还可以预防身体一些疾病的发生，使人的精神状态更好。
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每个银行、保险等金融机构，都应该树立优质服务意识，提高服务质量水平。不过在实际生活中，乱收费、无风险提醒、服务态度差、等待时间长比比皆是，很多市民遇到相关问题都想投诉，那么银监会24小时电话是多少呢？银行业信访咨询电话：010-66279113(工作日9:00-11:30、14:00-16:30)保...
防疫情顺口溜：戴口罩、勤洗手、多通风、少去人员密集处、平平安安每一天。早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗。疫区出入要登记，配合工作共防疫。做好检测和排查，紧抓预警和防护。尽早发现早隔离，保护他人保自己。平时一定不聚集，体温日常要注意，电话沟通多联系，避免交叉少走动。一定出门要把口罩戴。口岸通道人...
黄河的水是黄色的原因：因为黄河处于黄土高原，黄土高原全是黄土区，长时间以来的风化导致黄土高原的土质松软，颗粒分明，所以每次黄河一旦涨潮和落潮都会将两岸边上的黄土带入黄河水中。等到退潮后，再经过风干和新的沙尘的到来，周围又形成新的土堆，这样反反复复的进行，导致黄河的水一直是黄色的，是比较好理解的。黄河...
▷ 查看视频 在手机上选中“支付宝”，并点击进入在支付宝界面，选中“充值中心”，并点击进入填写要充值的手机号码选中“20元”，并点击选中“立即付款”，并点击填写支付宝的“支付密码”付款成功...
根据2019年10月15日发布的《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，网络游戏用户需要使用有效身份证件进行实名认证。同时，为保护未成年人身心健康未满18周岁的用户都将受到防沉迷系统的限制。个人注册完成后，打开游戏，然后点击活动、用户关注，在出现的界面中找到健康系统公告，只要下滑就可以看到，随后点击...
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如果想要解除CF手游实名认证，用户可以采取销号的方法，进入游戏界面后，点击头像。进入个人中心，找到设置选项，点击注销账号，实名认证即可解除，但是需要注意的是如果用户下一次登录CF，则不会有任何以前账号的数据。或者用户可以将账号转让给其他玩家，更换实名认证信息，则需进入微信或QQ的安全中心，进行账号申...
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女生170cm标准体重是60.5kg，正常体重范围是从54.45kg到66.55kg之间。瘦弱：女生170cm瘦弱体质范围：小于48.4kg，平时注意加强营养，经常锻炼身体。偏瘦：女生170cm偏瘦体质范围：小于54.45kg，大于48.4kg，平时注意加强营养，经常锻炼身体。正常：女生170cm标...
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臭氧油有抗菌消炎的功能，想必大家也都知道，不管是皮肤疾病还是鼻炎或者妇科疾病，臭氧油都有着很好的治疗功效，能够达到杀菌消炎、激活和修复细胞以及加快自身免疫物质分泌的功效，在生活中的妙用不容小觑。那么臭氧油抑菌液的危害有哪些呢？臭氧油抑菌液过量使用会使皮肤发生过敏的情况，所以使用时一定要注意。臭氧油抑...
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