方法一、如果使用的苹果手机，可以在iCloud中恢复通讯录。首先打开手机“设置”，点击顶部的“Apple ID”选项，点击进入“iCloud”；然后将通讯录关闭，关闭的时候选择“保留在我的iPhone上”；再将通讯录打开，在弹出的菜单中选择“合并”，就能恢复删除的电话号码了。

方法二、如果在iTunes里进行过备份，可以用数据线将手机与电脑连接起来，然后打开iTunes，点击“恢复备份”，选择“通讯录”即可将电话号码恢复到备份的时候。

方法三、安卓手机如果开启了同步功能，可以在手机的“设置”中点击账号，进入云服务页面，通过验证进入云服务后，点击“通讯录”，点击“恢复”图标即可。

需要注意的是，不管是安卓手机还是苹果手机，必须有备份的通讯录文件才能恢复删除的电话号码，如果没有进行过备份，是不能恢复的。