初学者如何学习舞蹈，具体方法如下：

1、柔软度。

每天练习踢腿、下腰、开胯等练习。

2、气息。

放一些节奏较为舒缓的音乐，跟着旋律调整呼吸。

3、把杆训练。

要从压腿开始训练，对着镜子调整姿态。

4、动作训练。

动作要规范，站位时要吸气、收腹、提臀，两腿夹紧；做动作时要轻盈、轻快，不要拖泥带水。

5、眼神。

眼随手动，灵动的眼神会让动作更加生动。

跳舞时应注意以下几点：

跳舞时首先要预防受伤，提前做好拉筋等热身运动，避免突然的剧烈运动对身体产生损伤；另外要选择好合适的服装和舞蹈鞋，避免因服饰穿着不当对身体产生伤害；舞场要宽敞通风，温度适宜当舞场过小和人员拥挤时，室内空气变得污浊，容易传播呼吸道传染病；另外，每次跳舞时间不宜太长，要掌握间歇，如果长时间处在光线暗淡、节奏强烈的环境中，人的情绪往往过度兴奋而容易导致疲劳感；学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持。