睡眠 - 爱生活

4小时黄金睡眠法

生活常识211

黄金4小时是指晚上10点至凌晨2点这4个小时。在这四个小时里，睡眠效果会处于最佳状态。只要在睡眠中能保证这四个小时处于熟睡阶段，就能保证第二天精力充沛。4小时黄金睡眠法黄金睡眠也就是深度睡眠，深度睡眠...

生活常识210

如果是一两棵的话不影响，茉莉花在夜间吸收氧气的量很小，达不到影响人体睡眠的程度，如果养护数量比较多的话，就会对睡眠产生影响。茉莉花如果是在花期的话，花朵的香味在卧室密闭的空间内是非常浓郁的，对睡眠是有...

生活常识202

根据相关研究表明，不同颜色的被子对人体的大脑刺激不同，从而对睡眠的效果和质量产生的影响不一样，一般颜色较浅的被子可以让人感到平静，有利于睡眠，颜色比较鲜艳的被子容易让人感到兴奋，不利于睡眠。被子颜色对...

生活常识289

晚上喝红茶可能会影响睡眠。因为红茶中富含茶多酚和类似于咖啡因的物质，这些物质会使神经中枢兴奋，造成神经中枢和神经系统的功能紊乱，因此会影响睡眠，造成入睡困难的情况。若对红茶成分免疫，则不影响睡眠。红茶...

生活常识215

划分睡眠不同阶段的主要依据是脑电特征。根据脑电波的变化，可以把睡眠划分为四个阶段，第一阶段频率较低，波幅较小，第二阶段频率高，波幅大，第三阶段频率低，波幅更大，第四阶段频率更低，波幅更大。划分睡眠不同...

品茶358

现在人生活压力大，经常会失眠多梦，睡眠不佳，那喝什么花茶可以安神助睡眠？可能很多人都知道喝茶是越喝越睡不着，茶叶具有兴奋的作用，但是有一些花茶却具有安神帮助睡眠的作用。比如薰衣草茶，在晚上睡觉之前半个...

婴幼374

现在老人带孩子睡觉这种事非常普遍，有的家庭是因为年轻夫妻经常加班或出差无奈之下的选择，有些是老人心疼子女主动提出晚上带孩子睡觉，但是这么做父母是省事了，然而对孩子来说却有很多坏处。对孩子的坏处：1、妨...