雪燕是一种营养成分丰富的食物，如果每天食用就会破坏身体的营养平衡，雪燕还含有多种糖类，糖类能提供热能，食用过量容易导致长胖等不良影响，所以一般建议雪燕每周食用2到3次即可。

雪燕为什么不能天天吃

雪燕的吃法。先将雪燕浸泡在清水当中8-10小时，待雪燕完全泡开后，会变成长条状晶莹剔透的细丝，剔除杂质后放入炖盅内加入清水，炖盅外水量没过炖盅一半即可。

隔水用大火烧开后转为小火炖45分钟左右即可。炖好的雪燕是没有味道的，可在起锅前5分钟加糖，可根据个人喜好在吃的时候加牛奶、蜜糖、豆浆、酸奶、椰汁等拌来吃。