甜玉米的热量是每100克112大卡，每天吃1到2根玉米是极好的，但是吃太多的话反而摄入了多余热量，出现不消化的情况。因此平时的饮食要均匀，不能偏食，要素荤结合，再加上适当的运动。

玉米热量一根玉米热量

吃一根水煮玉米的话，身体摄入的能量在112千卡左右，但是因为玉米属于粗粮，它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动，加快肠胃内食物的排空，而且还可以增加饱腹感，这样就会减少对其他食物的摄入，不容易会肥胖。