每天走5公里一般算锻炼。锻炼是一种利用计划性、结构性以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。每天走5公里可以达到锻炼的效果。此外通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德也属于锻炼。
高强度运动可以在饭后两小时进行，中度运动应安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行较为合理。
冬季锻炼应在10时左右为宜，此时太阳出来使大气上下对流，污染的空气向高空扩散，减小对人体的侵害。夏秋季太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
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中国梦放大是国家的伟大梦想，放小是个人的远大梦想，把个人小小的梦想汇集在一起就是伟大的中国梦，那么如何实现中国梦呢？1、首先必须要有一个属于自己的梦想，这个梦想可以很简单、很现实，也可以很宏大、很遥远，必须在心中种下一点希望的种子，无论最终是否能够开花结果，要坚信，得到的远比付出的充实。2、朝着梦想...
燕子喜欢在人家里搭窝，但是燕子并不是谁家都去搭的，燕子会选择环境优美，能够保障安全的善良的人家进行筑巢，并且繁衍后代。那么燕子在家做窝寓意什么呢？燕子在家做窝寓意在家筑巢，吉祥、勤劳、好运。同时象征这家人善良、吉祥。燕子是个极其敏感而又喜欢安静和平的候鸟，它们喜欢选择幽静安全的地方筑巢。往往它们出现...
有的朋友在听了一首歌之后非常喜欢，也想在网络上把这首歌下载下来，那么只知道一句或者是几句歌词的话却不知道歌曲的名字是什么怎么办?可以搜索到这个歌名吗?如何根据歌词来找歌名呢，其实想要解决这个问题方法有很多，可以利用百度搜索的方式，或者是一些专业的听歌软件，把自己记住的这句歌词输入在里面，然后点击搜索...
卫生间面盆有种按压式的弹簧塞，这种设计很方便也很普遍。有时候这种洗脸盆塞按压后会弹不上来的，遇到这种情况可以尝试如下解决办法：1、倒入一点肥皂水，等待5分钟润滑一下，一抖一抖的高频次低幅度地按弹簧塞。2、可以在不同的角度用螺丝刀等接触面比较小的硬物敲下去。3、用吸盘吸住洗手台的塞子使劲一拽就出来了。...
升国旗是学校每周都要进行的活动，也是学校进行爱国主义教育和集体主义教育的重要手段。《中华人民共和国国旗法》第十三条规定：升挂国旗时，可以举行升旗仪式。 举行升旗仪式时，在国旗升起的过程中，参加者应当面向国旗肃立致敬，并可以奏国歌或者唱国歌。 全日制中学小学，除假期外，每周举行一次升旗仪式。升国旗应注...
在民间，猫是一种不吉利的动物，人们还是比较讨厌猫的。不过有时候女人会梦见猫，那么女人梦见猫是什么预兆呢？我们一起来查看相关解析。女人梦见猫是不好的征兆，特别是当女人梦见的猫是黑色的时候，更是凶兆，这就表示着最近会遇到灾难，会有生命危险，或者是亲人会因病而去世，要注意亲人的身体情况。梦到猫的不同情况，...
东风本田的客服电话是400-880-6622或者800-880-9899，打这两个电话都是可以的。而且东风本田汽车有限公司是一家中日合资的整车生产经营企业，成立于2003年7月16日，总部位于武汉市经济技术开发区。东风本田公司自成立以来，陆续导入Honda运动型多功能车CR-V（思威）、中级车CIV...
在各种经典的单机游戏中，帝国时代2有着很高的人气，不同国家与民族间的斗争和丰富的自制地图模式吸引着大批游戏玩家，但是，由于游戏的初始资源都很低，多数玩家都不能一开始就获得很好的游戏体验感，因此，帝国时代2秘籍就显得很重要了，那么，帝国时代2秘籍是什么呢?帝国时代2秘籍包含了大量的英文指令，可以在游戏...
钻木取火是古人中最常见的一种取火方式，折一根山麻木，弄成扁平状，在上面刻一个浅浅的凹穴，在凹穴边刻一个缺槽，再折一根山麻木细枝作为钻杆。将钻杆一端接在凹穴上，双手用力搓转钻杆，使其急速旋转，发生剧烈摩擦产生火花，引燃木槽中的木屑。然后把燃着的木屑放在事先准备好的一把干茅草里，用口一吹，茅草就燃起火焰...
QQ区更改方法1、进入QQ安全中心，在密码管理当中选择账号申诉；2、填入要申诉的QQ号，确定并同意；3、填写姓名和身份证信息；4、资料填写完成好点击进入下一步，邀请好友辅助，一定要填写这个QQ号上经常联系的好友；5、点击提交，好友提交申请辅助后，等待结果即可。微信区更改方法1、打开登录用的微信号；2...
周围有很多饲养宠物的朋友，而且有的朋友们非常喜欢饲养猫，那么猫的花纹有鱼骨纹和虎斑纹，这两者的区别主要是什么呢?虎斑纹的猫算是贵族猫了，尤其是黑色、银色的虎斑纹猫咪非常珍贵，这种猫是通过培育出来的一种猫的品种，而且虎斑猫还分成黄虎斑猫，金虎斑猫，红虎斑猫等各种各样的虎斑猫，尤其是美国银虎斑猫的性格非...
憨批是四川方言，指的是别人傻傻的、憨憨的意思。其实这个词在四川还是比较温柔的，用来形容那些傻得可爱的人，没有特别贬义的意思，也算是一个很可爱的词汇了。四川是一个人杰地灵的城市，一首《成都》唱火了四川这个地方，也让更多的人开始关注起了这么一个特色鲜明的省。四川这个地方除了火锅和成都比较火之外，其实四川...
现实生活中有着许多的词语，代表着不同的意思，正确理解这些词的意思才能准确掌握对方要表达的意思。比如经常使用的杠把子以及扛把子，这个看起来似乎非常相似。那么，扛把子和杠把子区别有吗?杠在汉语中的意思是指较粗的棍子，体操器械，粗直的线或者是一定的标准。而“扛”则是指用肩膀承担重物，或者是支撑以及忍耐。扛...
使用公勺公筷，主要是为了减少口口间接接触的机会，减少口口间接传播的风险，防范和减少交叉感染及食源性疾病传播，切断传染病“口口相传”的传播途径。如果不使用公勺公筷，一方面，会把自身口鼻腔携带的细菌通过筷子传到菜上，另一方面，也会导致不同菜品本身所携带细菌出现交叉污染。使用公勺公筷有两方面好处：一是干净...
快速去除酒味的方法：1、吃橙子如果喝酒后身上会有酒味，可以吃一些橙子，不仅可以解酒，也可以快速的减少酒味，有明显的效果。2、喷空气清新剂如果喝酒后身上会有酒味，可以给身上喷一些空气清新剂，可以较快去除身上的酒味，是一种不错的选择。3、吹风如果喝酒后身上会有酒味，可以在有风的地方吹吹，可以快速去除身上...
在生活中，不管是什么类型的桌子，被放一些比较烫的东西时，都很容易出现桌子被烫白的现象。木头桌子被烫白方法：1、刚烫上去的白印子用金属棉，或者是不掉毛的百洁布，沾上食用油，慢慢擦拭，直至彻底渗透，白色痕迹全部消失为止；2、用酒精先擦拭桌面，然后在白印子处涂上凡士林油，过两天软布擦掉，就可以消除掉了；3...
一、手机设置闹钟提醒的方法1、在手机上下载安装带有闹钟提醒功能的便签软件敬业签，注册并登录账号。2、进入到敬业签页面后点击右下角的时钟图标，然后输入提醒的名称，并且设置提醒时间并点击确定保存。3、设置完成后，时间到了之后就会像闹钟一样准时通过振动、提示铃声等方式进行提醒。同时，还可以通过绑定微信进行...
对于婚姻，长期来一直有“围城外的人想进去，围城内的人想出来”，甚至是“婚姻是爱情的坟墓”的说法。其实婚姻是要学会经营的，只有这样婚姻才会更加的持久，那么如何经营婚姻呢？经营婚姻首先要用心，这样才能换来彼此之间的真心，然后再学会经营，讲究策略，这样的爱情才更持久。用心是用真心、诚心和爱心，用真心真意才...
消防队电话号码是多少？中国大陆消防报警电话是119。为了避免消防电话用“0”号开头与其他通讯服务相互影响。火灾、危险化学品泄漏、道路交通事故、地震、建筑坍塌、重大安全生产事故、空难、爆炸及恐怖事件和群众遇险事件等事件具有突发特点，为保证通讯畅通无阻，应将其并入“11”号开头的特别服务中去。“119”...
现在超市行业的竞争比较激烈，尤其是小规模的超市。很多人跟风意识比较强，把小超市开起来后不知道怎样能经营好，接下来给大家说一下小超市经营好的方法。1、提高服务态度小超市的服务态度要好，因为一般小超市主要的客户都是附近的居民，这样的情况下，大家经营超市的时候态度出现问题的话，就会引起连锁反应，对自己的超...
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