燕麦麸皮长期适量食用没有什么危害。燕麦片带有膳食纤维素含量最多的一部分是燕麦麸皮，含有大量丰富的可溶膳食纤维素，有利于肠道菌群，因此燕麦片也被被称作“皇室膳食纤维素”。

燕麦麸皮长期吃有什么危害

燕麦片在溶解的过程中，会产生一种燕麦麸的物质，燕麦麸营养丰富，适量食用对人体健康是有利的。

但由于燕麦麸皮的膳食纤维素含量较高，不建议一次性过量食用，否则有可能造成消化不良，进而影响其他营养元素的吸收。