若QQ号码忘记，可以尝试使用手机号操作登录。如果是使用邮箱注册的，那可以直接输入邮箱进行登录。长时间没有登录的，可以找回密码。非以上两种方式注册的QQ，如果QQ有认证过，可以尝试联系腾讯客服，看是否可以帮助处理。

首先打开手机QQ，输入当时注册时的手机号或邮箱名，点击下方点“忘记密码”；

然后，会弹出两种找回方式：找回密码和短信验证登录，如果用户的QQ当时用手机号注册的，可以尝试使用“短信验证登录”。

接着直接输入手机号，点下一步，系统会自动检验手机号是否有注册过，如当时不是用手机号直接注册的，只是绑定在QQ上，会有报错。则需点击“找回密码”。如果是直接注册的，会给手机号发一个校验码，收到后直接输入，就可以登录了。

如果手机号是以前用的，现在已不再使用，可以点下方的“短信用不了？请更换其他验证方式”，选择用密保的问题找回，如果没有设置密保，或是忘记了，可以联系客服提交申请材料进行找回。