上海的海是东海。上海市位于太平洋西岸，亚洲大陆东沿，中国南北海岸中心点，长江和钱塘江入海汇合处。北界长江，东濒东海，南临杭州湾，西接江苏和浙江两省。

上海四个可以看海的沙滩

嵊泗列岛基湖沙滩：基湖沙滩位于泗礁景区的核心区域，呈狭长形，沙滩全长2300米，呈弯月形微倾入。且沙滩平缓，沙质紧硬，碧海如练。

嵊泗列岛南长涂沙滩：位于嵊泗列岛泗礁景区的南侧，滩长近3000米，滩形如弯月，沙质柔软，似棉毯。与基湖沙滩，地处同一地段的相反方向。

乍浦东沙湾：位于内九龙山风景区，背依青山，南面大海，三面环山，形似新月，沙滩长1500米，沙质坚净，

朱家尖十里金沙：朱家尖相邻的东沙、南沙、千步沙、里沙、青沙五大金沙一个接着一个，蜿蜒伸展，组成链状的沙滩群，全长五千多米，号称“十里金沙”。