1、首先，布置场地，每组赛道布置4个工作台，起点台面放置若干纸杯。

2、将参赛者分为若干组，三人一组，计时开始前，3名参赛者每人一只气球，于两台之间就位。

3、裁判发令，计时开始，参赛者1迅速用嘴吹起气球，并利用气球的膨胀力撑起纸杯。

4、将起点工作台上的纸杯运至第二张工作台上，并保证纸杯竖立不倒。

5、参赛者1运送完毕后，参赛者2迅速用同样的方式将纸杯运至第三张工作台上，依次进行，直至第3名参赛者将纸杯运至终点台面。

6、计时1分钟结束后，运送纸杯数量多的队伍获胜。

需要注意的是：比赛过程中，参赛者身体的任何部位，均不可触碰纸杯，参赛者在运送纸杯过程中，如遇纸杯落地，须从起点重新开始。这个游戏看起来简单，实则很考验团队协作能力以及身体协调能力。